Como ir de férias e não engordar?
Já o meu pai dizia que o segredo é “gastar os sapatos e poupar os dentes”, por isso, opte por tomar um pequeno-almoço mais nutritivo e saciante, priorizando o consumo de proteínas, tais como, ovos, queijo fresco, leite, iogurte, e introduzindo um pouco de hidratos de carbono, como, por exemplo, pão integral.
O almoço pode ser uma refeição rápida (uma peça de fruta) para que não interrompa os seus passeios e não aumente muito o seu consumo energético diário.
Ao jantar, pode optar por uma refeição semelhante ao que consome diariamente, tal como, carne ou peixe com vegetais e/ou salada. Se for do seu agrado, beba UM copo de vinho, férias são férias.
Sem dúvida, que o ponto fundamental é mesmo “gastar os sapatos”.
Hoje fizemos um trilho de 2 horas a caminhar, o que significa que iremos ter uma margem grande entre o gasto e o consumo energético diário.
Desta forma, nunca deixe de ir de férias, desfrute ao máximo o local, a companhia e a vida que é, efetivamente, o mais importante.
Tenha um fantástico fim-de-semana!