Produtos proteícos e controlo do peso
Não há regras fixas e definitivas. Mas o caminho para o controlo do peso passa pela “educação nutricional”.
É imperativo sabermos o que comer, tendo em conta as nossas necessidades. A única forma de o saber é ser seguido por um nutricionista ou por um médico com formação específica em nutrição, de forma a que planeie a alimentação diária de acordo com as nossas características, objetivos e atividade física.
Como complemento à alimentação, podem ser introduzidas barritas, iogurtes ou outros produtos ricos em proteína. No entanto, é importante saber ler a tabela nutricional dos mesmos, uma vez que a maioria deles contem açúcares adicionados acima das doses recomendadas.
O consumo suficiente de proteína é imprescindível num plano alimentar saudável, de forma a aumentar a saciedade e a estimular o metabolismo.
Tenha um fantástico fim-de-semana!