Como Diminuir os Triglicéridos?

Os trigliceridos são o armazém de energia do organismo, principalmente dos carbohidratos e lípidos, que consumimos em excesso, que se acumulam em forma de trigliceridos. Desta forma, deveremos optar por alimentos com menos energia (menos calóricos) e menor capacidade de serem armazenados.
Sugiro, por exemplo, peixes gordos, duas a três vezes por semana, e gorduras vegetais saudáveis como o azeite, abacate e frutos secos. Relativamente aos carboidratos, devemos dar preferência aos vegetais, tendo em conta que os que se criam acima da terra são bastante menos calóricos, comparativamente com que os que criam abaixo da mesma.
A prática de exercício físico aeróbico e de força muscular, de forma regular, também irá auxiliar a controlar os valores dos trigliceridos e, consequentemente, sentir-se-á muito melhor.

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Obesidata nas Escolas

Obesidata nas Escolas

Na importante missão de promover melhores níveis de conhecimento sobre a problemática da obesidade, o Projeto Obesidata encontra nos seus parceiros estratégicos um caminho privilegiado para conseguir chegar àqueles que são os primeiros e uns dos mais importantes destinatários de todo este trabalho: Os jovens em idade escolar (entre os 15 e os 18 anos de idade).

É através das instituições de ensino e do seu corpo docente que conseguimos estabelecer uma comunicação mais directa com os jovens e transmitir-lhes toda a importância que envolve o tema da obesidade.

Palestras Obesidata

Palestras Obesidata

Na sequência do sucesso do Projeto Obesidata, o Médico Dr. José Maria Tallon deu uma série de Palestras em diversas escolas secundárias por todo o País. É importante registar a enorme adesão de alunos e professores a estas Palestras, uma vez que em todas as escolas os auditórios estiveram cheios para ouvir com atenção as informações e conselhos dados por este especialista no tratamento da Obesidade.

No final de cada Palestra, todos os participantes tiveram a oportunidade de colocar as suas dúvidas e questões, tornando assim ainda mais rico o resultado destas iniciativas.

Projeto Obesidata

Projeto Obesidata

O Projeto Obesidata é composto por uma plataforma de estudo e conhecimento científico sobre a problemática da obesidade, que tem por base a recolha de informação de características físicas de indivíduos, os seus hábitos alimentares e os seus hábitos de actividade física ou sedentarismo. Os dados recolhidos são alvo de estudos científicos avançados.

Este projecto tem como um dos seus principais objectivos, a criação de uma nova plataforma que consiga promover o aumento do conhecimento da população em geral sobre as melhores formas de combater a obesidade, por via da correcta alimentação e dos bons hábitos de actividade física.