Quais os alimentos que engordam mais? Normalmente, os alimentos mais calóricos são aqueles ricos em açúcares simples, gorduras artificiais e com muito pouca qualidade e valor nutricional. Vamos, de seguida, dar alguns exemplos. -...

Como ter menos fome? Num processo de perda de peso é fundamental comer em menores quantidades e de forma variada, bem como praticar exercício físico para aumentar o gasto energético diário. No entanto, para que este processo seja possível,...

Os frutos secos engordam? Existem vários mitos e dúvidas acerca das vantagens e desvantagens dos frutos secos. Vamos esclarecer algumas. São benéficos para a saúde cardiovascular? - Está cientificamente comprovado que as vitaminas, os...

Mecanismos neuroendócrinos que controlam a fome A fome é muito diferente para cada pessoa e existem várias causas, tanto físicas como psíquicas, que terão uma influência decisiva. Mas, independentemente da causa, podemos aproveitar o...

Gravidez, amamentação e alimentação A alimentação, durante a gravidez e a amamentação, é muito mais complexa do que contar calorias, ganhar ou perder peso. O mais importante é garantir os nutrientes necessários nestas fases específicas da...

Que alimentos engordam? Na realidade nenhum alimento faz engordar ou emagrecer, por si só. É o conjunto dos alimentos, com a sua composição e as suas calorias, que consumimos ao longo do tempo, juntamente com a energia que gastamos através...

Alimentos muito interessantes! Hoje não vamos falar de alimentos proibidos, mas sim de alimentos quase imprescindíveis para a nossa saúde. Ovo: alimento muito completo e com todos os aminoácidos essenciais, fantástica fonte de proteínas, é...

As calorias engordam todas de igual forma, a qualquer hora do dia? A realidade é que eu não sou a favor da contagem de calorias, no entanto, é muito importante ter uma ideia real do que estamos a consumir e de como a altura do dia em que o...