{"id":2902,"date":"2021-11-06T18:25:24","date_gmt":"2021-11-06T18:25:24","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=2902"},"modified":"2022-07-06T18:56:52","modified_gmt":"2022-07-06T18:56:52","slug":"peso-tanto-e-como-tao-pouco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/perder-peso\/peso-tanto-e-como-tao-pouco\/","title":{"rendered":"Why I weigh so much if I eat so little?"},"content":{"rendered":"https:\/\/youtu.be\/U1SI_egtylo\r\n\r\nEsta \u00e9 das perguntas que mais me fazem na consulta. A resposta, sem ser simples, n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil.\r\nAs principais causas da obesidade s\u00e3o, a hipernutri\u00e7\u00e3o, o sedentarismo e o stress. Noutro dia, falaremos da gen\u00e9tica e da microbiota.\r\nSe se dedicarem a contabilizar exatamente tudo o que consomem (comida e bebida), ao longo de 24h, aperceber\u00e3o-se que ingerem muito mais calorias do que pensam e que, a maior parte delas, \u00e9 consumida fora das refei\u00e7\u00f5es principais.\r\nO \u00e1lcool, principalmente em contextos sociais, \u00e9 um desses exemplos, visto ser muito cal\u00f3rico.\r\nTamb\u00e9m \u00e9 importante ter em conta que, realizar 30 ou 40 minutos de exerc\u00edcio f\u00edsico di\u00e1rio, n\u00e3o compensa uma vida muito sedent\u00e1ria, n\u00e3o sendo suficiente para que haja diminui\u00e7\u00e3o do peso pretendido. Adicionalmente, o stress activa determinados mecanismos que alteram a produ\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o dos neurotransmisores, facilitando o aumento de peso e volume.\r\nN\u00e3o se engane a si pr\u00f3prio, tenha no\u00e7\u00e3o de tudo o que ingere e do exerc\u00edcio real que pratica.\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/#consulta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3399 size-full\" src=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg\" alt=\"Marque uma Consulta Onine &gt;\" width=\"301\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg 301w, https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02-18x6.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/a>\r\n\r\n<!-- \/wp:post-content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>https:\/\/youtu.be\/U1SI_egtylo Esta \u00e9 das perguntas que mais me fazem na consulta. A resposta, sem ser simples, n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. As principais causas da obesidade s\u00e3o, a hipernutri\u00e7\u00e3o, o sedentarismo e o stress. Noutro dia, falaremos da gen\u00e9tica e da microbiota. Se se dedicarem a contabilizar exatamente tudo o que consomem (comida e bebida), ao longo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3086,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-2902","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-perder-peso","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2902"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2902\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}