{"id":3311,"date":"2022-05-14T16:28:50","date_gmt":"2022-05-14T16:28:50","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3311"},"modified":"2022-07-06T18:33:16","modified_gmt":"2022-07-06T18:33:16","slug":"snacks-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/snacks-saudaveis\/","title":{"rendered":"Snacks Saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Healthy Snacks\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/V_-Y9bDzytw?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O mais importante \u00e9 tentar delimitar as horas em que vamos comer, para evitarmos estar sempre a petiscar. No entanto, para muitas pessoas, as refei\u00e7\u00f5es principais e os lanches n\u00e3o s\u00e3o suficientes.<br \/>\nMas lembre-se, quando n\u00e3o conseguimos manter o plano, temos, pelo menos, de fazer o nosso melhor.<\/p>\n<p>Exemplos de m\u00e1s op\u00e7\u00f5es: bolachas, fritos, frutos secos com sal e potenciadores de sabores, gelados, barritas de cereais, tortitas de chocolate.<br \/>\nExemplos de boas op\u00e7\u00f5es: pipocas naturais ou com um pouco de azeite e sal, vegetais crus (pepino, cenoura, pimento, rabanete, etc, e at\u00e9 podemos adicionar um molho de iogurte e mostarda), frutos secos naturais (~30g de nozes, pistacios e am\u00eandoas), pikels (as famosas hortali\u00e7as marinadas em vinagre, sal e cultivos bacterianos) iogurtes proteicos s\u00f3lidos, granizados de frutos vermelhos congelados (uma boa op\u00e7\u00e3o para os dias mais quentes!)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/#consulta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3399 size-full\" src=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg\" alt=\"Marque uma Consulta Onine &gt;\" width=\"301\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg 301w, https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02-18x6.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O mais importante \u00e9 tentar delimitar as horas em que vamos comer, para evitarmos estar sempre a petiscar. No entanto, para muitas pessoas, as refei\u00e7\u00f5es principais e os lanches n\u00e3o s\u00e3o suficientes. Mas lembre-se, quando n\u00e3o conseguimos manter o plano, temos, pelo menos, de fazer o nosso melhor. Exemplos de m\u00e1s op\u00e7\u00f5es: bolachas, fritos, frutos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14],"tags":[],"class_list":["post-3311","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}