{"id":3371,"date":"2022-06-04T17:31:04","date_gmt":"2022-06-04T17:31:04","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3371"},"modified":"2022-07-06T18:30:44","modified_gmt":"2022-07-06T18:30:44","slug":"desculpas-e-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/desculpas-e-dieta\/","title":{"rendered":"Desculpas e Dieta"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Excuses and Dieting\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gev6DHY1SZQ?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>\u00c9 verdade que o ser humano \u00e9 um animal (racional) de h\u00e1bitos, mas posivelmente seja na tentativa de mudan\u00e7a de h\u00e1bitos de vida quando mais desculpas inventamos. As mais frequentemente utilizadas para n\u00e3o se praticar qualquer tipo de atividade f\u00edsica \u00e9 a falta de tempo, ou de espa\u00e7o, enquanto que, relativamente ao cumprimento da dieta alimentar, as mais comuns s\u00e3o relacionadas, para al\u00e9m da mesma \u201cfalta de tempo\u201d, com dificuldade em encontrar a comida\/alimentos mais adequados.<br \/>\nRelativamente ao exerc\u00edcio f\u00edsico, caminhar \u00e9 o melhor exemplo de que n\u00e3o necessitamos de muito tempo, de um espa\u00e7o espec\u00edfico e, muito menos, de gastar dinheiro. Podemos faz\u00ea-lo em qualquer lugar ou at\u00e9 enquanto estamos a falar ao telefone.<br \/>\nEm termos de alimenta\u00e7\u00e3o, quando almo\u00e7amos\/jantamos fora de casa, \u00e9 sempre poss\u00edvel fazermos melhores op\u00e7\u00f5es. Apenas precisamos de uma prote\u00edna (carne, peixe, ovos ou qualquer prote\u00edna vegetal) e acompanhar com salada ou legumes cozidos.<br \/>\nQuando eu tenho pouco tempo, uma das op\u00e7\u00f5es mais comuns \u00e9 juntar um ou dois ovos cozidos e\/ou um peito de frango, embrulh\u00e1-los em folhas de alface e acompanhar com um iogurte magro ou vegetais.<br \/>\nComer de forma adequada e praticar qualquer tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico, de forma regular, s\u00e3o dos fatores mais importante para se ter uma sa\u00fade adequada.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/#consulta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3399 size-full\" src=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg\" alt=\"Marque uma Consulta Onine &gt;\" width=\"301\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg 301w, https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02-18x6.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 verdade que o ser humano \u00e9 um animal (racional) de h\u00e1bitos, mas posivelmente seja na tentativa de mudan\u00e7a de h\u00e1bitos de vida quando mais desculpas inventamos. As mais frequentemente utilizadas para n\u00e3o se praticar qualquer tipo de atividade f\u00edsica \u00e9 a falta de tempo, ou de espa\u00e7o, enquanto que, relativamente ao cumprimento da dieta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,21],"tags":[],"class_list":["post-3371","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3371"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3371\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}