{"id":3553,"date":"2022-07-02T19:20:37","date_gmt":"2022-07-02T19:20:37","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3553"},"modified":"2023-01-02T19:22:36","modified_gmt":"2023-01-02T19:22:36","slug":"andar-correr-e-bicicleta-o-que-e-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/vida-saudavel\/andar-correr-e-bicicleta-o-que-e-melhor\/","title":{"rendered":"Andar, correr ou bicicleta: O que \u00e9 melhor?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Walking, Running or Cycling: Which One Is The Best?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/785xh2EvGa4?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O desporto \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade, mas quando \u00e9 introduzido num processo de emagrecimento, tem de ter algumas caracter\u00edsticas, como por exemplo, ter a capacidade de elevar a frequ\u00eancia card\u00edaca o suficiente para que haja um aumento do nosso metabolismo.<br \/>\nA caminhada \u00e9 um tipo de atividade f\u00edsica muito ben\u00e9fico. \u00c9 poss\u00edvel ser realizada em qualquer lugar, apenas requer o uso de cal\u00e7ado adequado e \u00e9 uma atividade segura, de baixo impacto e, portanto, com baixa probabilidade de les\u00e3o. No entanto, devemos adapt\u00e1-la \u00e0 nossa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e objetivos, havendo, na maior parte dos casos, a necessidade de aumentar a sua velocidade e volume total de tempo.<br \/>\nA corrida, ao ser uma atividade mais intensa, promove a queima de uma maior quantidade de quilocalorias, no entanto, ao ser uma atividade de alto impacto, requer uma melhor condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica geral, cardiovascular, mas tamb\u00e9m m\u00fasculo-esquel\u00e9tica, para evitar a ocorr\u00eancia de les\u00e3o.<br \/>\nA bicicleta re\u00fane o melhor dos dois mundos! Promove a queima elevada de quilocalorias e tem um baixo impacto no sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico.<\/p>\n<p>Para al\u00e9m da decis\u00e3o de qual ou quais desportos praticar, o mais importante \u00e9 come\u00e7ar, ser consistente e n\u00e3o desistir! Pratique atividade f\u00edsica, ir\u00e1 auxiliar o seu processo de emagrecimento, mas, principalmente, ir\u00e1 contribuir para um corpo mais saud\u00e1vel, otimizado e cheio de energia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/#consulta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3399 size-full\" src=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg\" alt=\"Marque uma Consulta Onine &gt;\" width=\"301\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg 301w, https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02-18x6.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O desporto \u00e9 imprescind\u00edvel para a sa\u00fade, mas quando \u00e9 introduzido num processo de emagrecimento, tem de ter algumas caracter\u00edsticas, como por exemplo, ter a capacidade de elevar a frequ\u00eancia card\u00edaca o suficiente para que haja um aumento do nosso metabolismo. 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