{"id":3663,"date":"2022-09-17T17:54:20","date_gmt":"2022-09-17T17:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3663"},"modified":"2023-02-20T17:54:39","modified_gmt":"2023-02-20T17:54:39","slug":"devemos-contar-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/devemos-contar-calorias\/","title":{"rendered":"Devemos contar calorias?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Should We Count Calories?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P0_vsYdDmd8?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Devemos contar calorias?<br \/>\nA resposta \u00e9 clara, contar n\u00e3o, mas controlar sim.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o mas porque \u00e9 que n\u00e3o devemos contar calorias?<br \/>\nA verdade \u00e9 que h\u00e1 uma grande diferen\u00e7a entre as quilocalorias de um alimento e as quilocalorias que realmente aproveitamos, devido ao processo de digest\u00e3o, absor\u00e7\u00e3o e metaboliza\u00e7\u00e3o.<br \/>\nPor exemplo, se um alimento \u00e9 rico em prote\u00ednas, a sequ\u00eancia desses processos requer muita energia para ocorrer, logo, as quilocalorias finais v\u00e3o ser bastante inferiores \u00e0quelas que o alimento apresenta. Por outro lado, se um alimento for rico em gorduras, os mesmos processos v\u00e3o solicitar menos energia, e no caso dos carboidratos ainda menos, havendo pouca diferen\u00e7a entre o valor cal\u00f3rico do alimento e o que \u00e9 realmente absorvido.<\/p>\n<p>Desta forma, sabemos que alimentos ricos em carboidratos e, pior ainda, bebidas alco\u00f3licas, t\u00eam quase o dobro da capacidade de nos fazer aumentar de peso, comparativamente com alimentos ricos em prote\u00ednas.<\/p>\n<p>Sem d\u00favida que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, variada e natural, e praticar exerc\u00edcio f\u00edsico, de forma regular, \u00e9 o caminho para a sa\u00fade e para um maior controlo do peso.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/#consulta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-3399 size-full\" src=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg\" alt=\"Marque uma Consulta Onine &gt;\" width=\"301\" height=\"105\" srcset=\"https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02.jpg 301w, https:\/\/clinicadrtallon.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Call_to_Action_Button_02-18x6.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Devemos contar calorias? A resposta \u00e9 clara, contar n\u00e3o, mas controlar sim. Ent\u00e3o mas porque \u00e9 que n\u00e3o devemos contar calorias? A verdade \u00e9 que h\u00e1 uma grande diferen\u00e7a entre as quilocalorias de um alimento e as quilocalorias que realmente aproveitamos, devido ao processo de digest\u00e3o, absor\u00e7\u00e3o e metaboliza\u00e7\u00e3o. Por exemplo, se um alimento \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3664,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[14,21],"tags":[],"class_list":["post-3663","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3663"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3663\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3664"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}