{"id":3677,"date":"2022-10-08T22:29:54","date_gmt":"2022-10-08T22:29:54","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3677"},"modified":"2023-03-20T22:31:28","modified_gmt":"2023-03-20T22:31:28","slug":"viver-mais-e-com-mais-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/viver-mais-e-com-mais-saude\/","title":{"rendered":"Viver mais e com mais sa\u00fade!"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Live Longer and Healthier\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mDmamQv7zkI?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Viver mais e com mais sa\u00fade!<\/p>\n<p>O processo de envelhecimento \u00e9 inevit\u00e1vel mas \u00e9 poss\u00edvel viver mais tempo e com melhor qualidade de vida.<\/p>\n<p>Para que isso seja poss\u00edvel, h\u00e1 10 pontos que s\u00e3o fundamentais:<br \/>\n&#8211; Ter mais contacto com a natureza;<br \/>\n&#8211; Comer menos quantidade, maior qualidade e fazer jejum noturno de, pelo menos, 12 horas;<br \/>\n&#8211; Ter uma microbiota saud\u00e1vel (atrav\u00e9s de alimentos ou suplementos prebi\u00f3ticos e probi\u00f3ticos);<br \/>\n&#8211; Evitar o consumo de a\u00e7\u00facar;<br \/>\n&#8211; Garantir uma boa higiene do sono;<br \/>\n&#8211; Ser ativo fisicamente;<br \/>\n&#8211; Controlar o consumo de \u00e1lcool e evitar o tabaco;<br \/>\n&#8211; Garantir uma boa hidrata\u00e7\u00e3o;<br \/>\n&#8211; Ter vida social (estimula a mente);<br \/>\n&#8211; E o mais importante, ter bom sentido de humor, at\u00e9 no processo de envelhecimento;<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a que nunca \u00e9 tarde para iniciar este processo, mas quanto mais cedo o fizer, melhor.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viver mais e com mais sa\u00fade! O processo de envelhecimento \u00e9 inevit\u00e1vel mas \u00e9 poss\u00edvel viver mais tempo e com melhor qualidade de vida. Para que isso seja poss\u00edvel, h\u00e1 10 pontos que s\u00e3o fundamentais: &#8211; Ter mais contacto com a natureza; &#8211; Comer menos quantidade, maior qualidade e fazer jejum noturno de, pelo menos, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[14,21],"tags":[],"class_list":["post-3677","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3677\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}