{"id":3702,"date":"2022-11-19T08:54:40","date_gmt":"2022-11-19T08:54:40","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3702"},"modified":"2023-03-29T08:55:01","modified_gmt":"2023-03-29T08:55:01","slug":"omega-3-muito-mais-que-um-nutriente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/omega-3-muito-mais-que-um-nutriente\/","title":{"rendered":"Omega 3: muito mais que um nutriente"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Omega 3: Much More Than a Nutrient\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ry2UY-Arrbg?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Omega 3: muito mais que um nutriente<\/p>\n<p>J\u00e1 todos ouvimos falar dos benef\u00edcios do consumo de Omega 3 mas, infelizmente, o seu consumo na alimenta\u00e7\u00e3o atual \u00e9, geralmente, deficit\u00e1rio.<\/p>\n<p>Algumas das fun\u00e7\u00f5es essenciais deste nutriente s\u00e3o:<br \/>\n&#8211; A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria;<br \/>\n&#8211; Controlo dos n\u00edveis de colesterol \u201cmau\u201d e trigliceridos;<br \/>\n&#8211; Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e cerebrais;<br \/>\n&#8211; Aux\u00edlio ao combate da depress\u00e3o;<br \/>\n&#8211; Aux\u00edlio ao combate da asma;<br \/>\n&#8211; Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as auto-imunes;<br \/>\n&#8211; Controlo dos n\u00edveis de glicemia no sangue;<br \/>\n&#8211; Melhoria do funcionamento cerebral;<br \/>\n&#8211; Melhoria da qualidade da pele;<br \/>\n&#8211; Melhoria do rendimento muscular.<\/p>\n<p>De modo a potenciar todas estas fun\u00e7\u00f5es, aumente o consumo de peixes azuis de mar, tais como a sardinha, o atum, o salm\u00e3o, e adicione nozes, azeite e sementes \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o, como, por exemplo, sementes de chia ou linha\u00e7a. Ou, se necess\u00e1rio, tome algum suplemento de Omega 3 de qualidade, recomendado pelo seu m\u00e9dico. Desta forma, garantir\u00e1 um um consumo suficiente de Omega 3 e poder\u00e1 ter todos os benef\u00edcios associados.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico e saud\u00e1vel fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Omega 3: muito mais que um nutriente J\u00e1 todos ouvimos falar dos benef\u00edcios do consumo de Omega 3 mas, infelizmente, o seu consumo na alimenta\u00e7\u00e3o atual \u00e9, geralmente, deficit\u00e1rio. Algumas das fun\u00e7\u00f5es essenciais deste nutriente s\u00e3o: &#8211; A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria; &#8211; Controlo dos n\u00edveis de colesterol \u201cmau\u201d e trigliceridos; &#8211; Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares e cerebrais; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,15,18,21],"tags":[],"class_list":["post-3702","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-preparacao-de-refeicoes","category-suplementos","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3702"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3702\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}