{"id":3714,"date":"2022-12-10T09:19:17","date_gmt":"2022-12-10T09:19:17","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3714"},"modified":"2023-03-29T09:19:37","modified_gmt":"2023-03-29T09:19:37","slug":"especiarias-e-saude-mito-ou-realidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/especiarias-e-saude-mito-ou-realidade\/","title":{"rendered":"Especiarias e sa\u00fade: mito ou realidade?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Spices and Health: Myth or Reality?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-Uv_B3wR09Y?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Especiarias e sa\u00fade: mito ou realidade?<\/p>\n<p>Realidade sem d\u00favida. Vamos falar das mais importantes e dos seus respetivos benef\u00edcios.<br \/>\nCanela: rica em cinamalde\u00eddo, ajuda a diminuir os n\u00edveis de glicose e a sensibilidade \u00e0 insulina. A dosagem eficaz \u00e9 de 1-5g\/dia.<br \/>\nSalvia: erva arom\u00e1tica que melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e a mem\u00f3ria, inibindo o metabolismo da acetilcolina.<br \/>\nMenta: melhora a sintomatologia de intestino irrit\u00e1vel e as n\u00e1useas de qualquer etiologia.<br \/>\nCurcuma: pela curcumina, tem uma fun\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria natural. Como analg\u00e9sico ou anti-inflamat\u00f3rio \u00e9 recomendado o consumo de 500mg 3x\/dia. \u00c9 t\u00e3o eficaz como muitos qu\u00edmicos, mas com menos efeitos secund\u00e1rios; se adicionarmos 5mg de pimenta preta potenciaremos o seu efeito. Tamb\u00e9m tem efeito antidepressivo e potencia o efeito de alguns qu\u00edmicos, como a fluoxetina.<br \/>\nPimenta cayena: pelo efeito da capsaycina, a pimenta diminui o apetite e ativa a perda de gordura.<br \/>\nGengibre: melhora as n\u00e1useas assoaciadas \u00e0s vertigens, viagens ou at\u00e9 tratamentos de quimioterapia. Tem tamb\u00e9m um efeito anti-inflamat\u00f3rio, antioxidante, efeito protetor da mucosa g\u00e1strica e at\u00e9 pode melhorar o s\u00edndrome metab\u00f3lico.<br \/>\nFeno greco: parece aumentar os n\u00edveis de testosterona, aumenta os n\u00edveis de for\u00e7a e \u00e2nimo, e diminui a percentagem de gordura corporal. Promove um aumento da produ\u00e7\u00e3o do leite materno, tem efeito anti-inflamat\u00f3rio e ajuda na redu\u00e7\u00e3o do colesterol.<br \/>\nAlho: atrav\u00e9s da a\u00e7\u00e3o da alicina, reduz praticamente todos os fatores de risco de doen\u00e7as cardiovasculares conhecidos e fortalece o sistema imunit\u00e1rio.<\/p>\n<p>Comece, j\u00e1 hoje, a introduzir, pouco a pouco, estes produtos na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico e saud\u00e1vel fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especiarias e sa\u00fade: mito ou realidade? Realidade sem d\u00favida. Vamos falar das mais importantes e dos seus respetivos benef\u00edcios. Canela: rica em cinamalde\u00eddo, ajuda a diminuir os n\u00edveis de glicose e a sensibilidade \u00e0 insulina. A dosagem eficaz \u00e9 de 1-5g\/dia. Salvia: erva arom\u00e1tica que melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva e a mem\u00f3ria, inibindo o metabolismo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3714","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3714"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3714\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}