{"id":3754,"date":"2023-02-18T21:07:58","date_gmt":"2023-02-18T21:07:58","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3754"},"modified":"2023-05-01T21:08:23","modified_gmt":"2023-05-01T21:08:23","slug":"porque-e-que-o-jantar-deve-ser-mais-leve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/porque-e-que-o-jantar-deve-ser-mais-leve\/","title":{"rendered":"Porque \u00e9 que o jantar deve ser mais leve?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Why Should Dinner Be Lighter?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/o_loBquLW1A?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Porque \u00e9 que o jantar deve ser mais leve?<\/p>\n<p>O almo\u00e7o est\u00e1 inserido numa fase do dia em que ainda temos v\u00e1rias horas e atividades para \u201cqueimar\u201d as calorias consumidas nessa refei\u00e7\u00e3o.<br \/>\n\u00c0 medida que o dia vai passando, o nosso metabolismo muda e a metaboliza\u00e7\u00e3o dos alimentos vai ficando mais lenta.<\/p>\n<p>Para al\u00e9m disso o processo digestivo dos alimentos est\u00e1 associado a um desgaste do organismo, uma vez que requer energia para que ocorra eficazmente. Sendo assim, se ingerirmos uma grande quantidade de comida t\u00e3o pr\u00f3ximo da hora de dormir, parte desse processo ocorrer\u00e1 durante o sono, alterando a qualidade do mesmo.<\/p>\n<p>Sendo assim, recomendo, perto da hora de jantar, refei\u00e7\u00f5es mais leves, naturais e com menos temperos, priorizando as frutas e os vegetais. \u00c9 uma estrat\u00e9gia muito mais saud\u00e1vel e que nos permitir\u00e1 absorver uma maior quantidade de nutrientes e vitaminas.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico e saud\u00e1vel fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque \u00e9 que o jantar deve ser mais leve? O almo\u00e7o est\u00e1 inserido numa fase do dia em que ainda temos v\u00e1rias horas e atividades para \u201cqueimar\u201d as calorias consumidas nessa refei\u00e7\u00e3o. \u00c0 medida que o dia vai passando, o nosso metabolismo muda e a metaboliza\u00e7\u00e3o dos alimentos vai ficando mais lenta. Para al\u00e9m disso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3755,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3754","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3754","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3754"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3754\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}