{"id":3770,"date":"2023-03-18T21:29:27","date_gmt":"2023-03-18T21:29:27","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3770"},"modified":"2023-05-01T21:29:48","modified_gmt":"2023-05-01T21:29:48","slug":"mecanismos-neuroendocrinos-que-controlam-a-fome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/mecanismos-neuroendocrinos-que-controlam-a-fome\/","title":{"rendered":"Mecanismos neuroend\u00f3crinos que controlam a fome"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Neuroendocrine Mechanisms That Control Hunger\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZIJbV_GJnEU?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Mecanismos neuroend\u00f3crinos que controlam a fome<\/p>\n<p>A fome \u00e9 muito diferente para cada pessoa e existem v\u00e1rias causas, tanto f\u00edsicas como ps\u00edquicas, que ter\u00e3o uma influ\u00eancia decisiva.<br \/>\nMas, independentemente da causa, podemos aproveitar o conhecimento dos mecanismos neuroendocrinos para ajudar a control\u00e1-la.<br \/>\nExistem 3 mecanismos muito espec\u00edficos:<br \/>\n&#8211; Devemos comer sentados e, de prefer\u00eancia, refei\u00e7\u00f5es s\u00f3lidas. Desta forma, o nosso c\u00e9rebro interpreta que estamos a comer. Por exemplo, entre dois iogurtes magros, com a mesma composi\u00e7\u00e3o e calorias, a op\u00e7\u00e3o s\u00f3lida dar\u00e1 uma maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, comparativamente com a op\u00e7\u00e3o l\u00edquida.<br \/>\n&#8211; As refei\u00e7\u00f5es devem ter uma certa densidade. Daqui vem a famosa express\u00e3o \u201cpeixe n\u00e3o puxa carro\u00e7a\u201d. Por exemplo, quando consumimos carne, ao ser mais rija e consistente, promove a transmiss\u00e3o de informa\u00e7\u00e3o ao nosso c\u00e9rebro de que estamos a comer em maior quantidade, quando isso nem sempre corresponde \u00e0 verdade.<br \/>\n&#8211; Devemos comer de forma mais lenta. Assim, conseguiremos ter uma maior percep\u00e7\u00e3o da dilata\u00e7\u00e3o do est\u00f4mago e perceber, mais rapidamente, quando \u00e9 que estamos saciados e podemos parar de comer.<\/p>\n<p>Cumpra estas dicas e ver\u00e1 como o processo de emagrecimento ser\u00e1 mais f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mecanismos neuroend\u00f3crinos que controlam a fome A fome \u00e9 muito diferente para cada pessoa e existem v\u00e1rias causas, tanto f\u00edsicas como ps\u00edquicas, que ter\u00e3o uma influ\u00eancia decisiva. Mas, independentemente da causa, podemos aproveitar o conhecimento dos mecanismos neuroendocrinos para ajudar a control\u00e1-la. Existem 3 mecanismos muito espec\u00edficos: &#8211; Devemos comer sentados e, de prefer\u00eancia, refei\u00e7\u00f5es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3771,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3770","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3770"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3770\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}