{"id":3774,"date":"2023-03-25T21:33:51","date_gmt":"2023-03-25T21:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3774"},"modified":"2023-05-01T21:34:59","modified_gmt":"2023-05-01T21:34:59","slug":"qual-a-velocidade-ideal-da-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/perder-peso\/qual-a-velocidade-ideal-da-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"Qual a velocidade ideal da perda de peso?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"What\u00b4s the Ideal Speed for Weight Loss?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RYkJCQ-bCHA?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Qual a velocidade ideal da perda de peso?<\/p>\n<p>A tend\u00eancia \u00e9 pensar que quanto mais rapidamente acontecer melhor \u00e9, mas esta \u00e9 uma ideia errada.<br \/>\nSe perdermos peso de forma muito r\u00e1pida, o nosso c\u00e9rebro n\u00e3o ter\u00e1 a capacidade de acompanhar, em simult\u00e2neo, as altera\u00e7\u00f5es do nosso corpo, provocando uma descompensa\u00e7\u00e3o e, consequentemente, uma maior probabilidade e facilidade em ganhar peso novamente.<br \/>\nPor outro lado, se esta perda de peso for muito lenta, poderemos desmotivar e acabar por desistir.<br \/>\nDesta forma, o ideal \u00e9 encontrar o meio termo entre estas duas situa\u00e7\u00f5es, como por exemplo, perder aproximadamente 8% do peso inicial no primeiro m\u00eas e meio (ex: algu\u00e9m que pese 80kg, perder 6kg num m\u00eas e meio).<\/p>\n<p>No entanto, o mais importante num processo de perda de peso \u00e9 ganhar h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis que permitam a manuten\u00e7\u00e3o dos resultados a longo prazo.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico e equilibrado fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qual a velocidade ideal da perda de peso? A tend\u00eancia \u00e9 pensar que quanto mais rapidamente acontecer melhor \u00e9, mas esta \u00e9 uma ideia errada. Se perdermos peso de forma muito r\u00e1pida, o nosso c\u00e9rebro n\u00e3o ter\u00e1 a capacidade de acompanhar, em simult\u00e2neo, as altera\u00e7\u00f5es do nosso corpo, provocando uma descompensa\u00e7\u00e3o e, consequentemente, uma maior [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3775,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[19,21],"tags":[],"class_list":["post-3774","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3774"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3774\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}