{"id":3808,"date":"2021-09-04T23:22:53","date_gmt":"2021-09-04T23:22:53","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3808"},"modified":"2023-05-01T23:23:19","modified_gmt":"2023-05-01T23:23:19","slug":"as-cinco-bebidas-que-mais-engordam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/as-cinco-bebidas-que-mais-engordam\/","title":{"rendered":"As cinco bebidas que mais engordam"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Five Most Fattening Drinks\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/__1fxQQs-1k?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>As cinco bebidas que mais engordam<\/p>\n<p>Tempo de ver\u00e3o \u00e9 tempo de consumir mais l\u00edquidos, mas temos que ter cuidado com os a\u00e7\u00facares escondidos.<br \/>\nUm refrigerante \u201cnormal\u201d tem um pouco mais de a\u00e7\u00facar que o m\u00e1ximo recomendado pela OMS (7\/8 torr\u00f5es &#8211; 28\/32g), devemos substitu\u00ed-los por vers\u00f5es \u201clight\u201d ou \u201czero\u201d.<br \/>\nOs sumos embalados t\u00eam o a\u00e7\u00facar da fruta (frutose), mas sem as fibras e muitas vezes com a\u00e7\u00facar adicionado. Estes devem ser substitu\u00eddos ocasionalmente por sumos naturais e idealmente por fruta inteira (em pe\u00e7a).<br \/>\nAs bebidas energ\u00e9ticas t\u00eam mais a\u00e7\u00facar que os refrigerantes e, ainda, um alto conte\u00fado em cafe\u00edna e excitantes. Al\u00e9m dos problemas de exceso de a\u00e7\u00facar podem dar ins\u00f3nias e criar agita\u00e7\u00e3o.<br \/>\nAs bebidas l\u00e1cteas com chocolate ou fruta t\u00eam excesso de a\u00e7\u00facar (salvo raras exce\u00e7\u00f5es). Devemos usar leite magro ou bebidas vegetais n\u00e3o a\u00e7ucaradas.<br \/>\nAs bebidas alco\u00f3licas, t\u00eam muitas calorias, pois cada grama de \u00e1lcool (7 kcal) tem quase o dobro das calorias que um grama de a\u00e7\u00facar (4 kcal), e estas s\u00e3o diretamente armazenadas em forma de gordura. Se forem cocktails com sumos engarrafados, ent\u00e3o ainda pior.<br \/>\nExperimente \u00e1gua com ou sem g\u00e1s, com uma rodela de lim\u00e3o, com gengibre, com algumas rodelas de fruta ou ervas arom\u00e1ticas para saborizar ou ch\u00e1s fr\u00edos.<br \/>\nA \u00e1gua \u00e9, sem qualquer d\u00favida, a melhor bebida que podemos ingerir!<br \/>\nTenha um fant\u00e1stico fim de semana (com \u00e1gua ao seu gosto).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As cinco bebidas que mais engordam Tempo de ver\u00e3o \u00e9 tempo de consumir mais l\u00edquidos, mas temos que ter cuidado com os a\u00e7\u00facares escondidos. Um refrigerante \u201cnormal\u201d tem um pouco mais de a\u00e7\u00facar que o m\u00e1ximo recomendado pela OMS (7\/8 torr\u00f5es &#8211; 28\/32g), devemos substitu\u00ed-los por vers\u00f5es \u201clight\u201d ou \u201czero\u201d. Os sumos embalados t\u00eam o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3808","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3808\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}