{"id":3875,"date":"2021-05-15T18:41:09","date_gmt":"2021-05-15T18:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3875"},"modified":"2023-05-06T18:41:38","modified_gmt":"2023-05-06T18:41:38","slug":"havera-cinco-venenos-brancos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/havera-cinco-venenos-brancos\/","title":{"rendered":"Haver\u00e1 cinco venenos brancos?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Are There Five White Poisons?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ATAjk21ESgM?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Haver\u00e1 cinco venenos brancos?<\/p>\n<p>Muito se tem falado sobre os cinco venenos brancos da alimenta\u00e7\u00e3o, vamos analis\u00e1-los:<br \/>\n&#8211; A\u00e7\u00facar: mesmo sendo a fonte de alimenta\u00e7\u00e3o priorit\u00e1ria do c\u00e9rebro, devemos consumir hidratos de carbono complexos e n\u00e3o refinados, o a\u00e7\u00facar \u00e9 um importante respons\u00e1vel pela diabetes, pela hipertens\u00e3o, pelas c\u00e1ries dent\u00e1rias e pelo f\u00edgado gordo.<br \/>\n&#8211; Sal: alimento necess\u00e1rio para o organismo, mas o seu consumo deve que passar para metade dos 10 gramas atuais, o excesso pode provocar hipertens\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos; dar prefer\u00eancia ao sal rosa ou ao sal iodada.<br \/>\n&#8211; Farinhas refinadas: perdem fibras e vitaminas e s\u00e3o muito ricas em hidratos de carbono, que se absorvem rapidamente aumentando os valores de glicemia, devemos usar farinhas de gr\u00e3o integral mo\u00eddo. &#8211; Arroz: parecido \u00e0s farinhas e tirando a casca perde a vitamina B, deve-se optar pelo integral.<br \/>\n&#8211; Leite: n\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o \u00e9 um veneno, como \u00e9 um fant\u00e1stico nutriente rico em c\u00e1lcio, prote\u00ednas, vitaminas e minerais, se precisar de emagrecer pode consumir leite magro que mant\u00e9m as caracter\u00edsticas do leite normal e muitas menos calorias. O processo de pasteuriza\u00e7\u00e3o n\u00e3o altera os componentes, s\u00f3 elimina os germes.<\/p>\n<p>Adapte a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0s suas necessidades e tenha um fant\u00e1stico fim de semana (com algum exerc\u00edcio).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haver\u00e1 cinco venenos brancos? Muito se tem falado sobre os cinco venenos brancos da alimenta\u00e7\u00e3o, vamos analis\u00e1-los: &#8211; A\u00e7\u00facar: mesmo sendo a fonte de alimenta\u00e7\u00e3o priorit\u00e1ria do c\u00e9rebro, devemos consumir hidratos de carbono complexos e n\u00e3o refinados, o a\u00e7\u00facar \u00e9 um importante respons\u00e1vel pela diabetes, pela hipertens\u00e3o, pelas c\u00e1ries dent\u00e1rias e pelo f\u00edgado gordo. &#8211; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3876,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3875","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3875"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3875\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}