{"id":3896,"date":"2021-04-10T19:16:18","date_gmt":"2021-04-10T19:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3896"},"modified":"2023-05-06T19:16:37","modified_gmt":"2023-05-06T19:16:37","slug":"suplementos-ou-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/suplementos-ou-alimentos\/","title":{"rendered":"Suplementos ou alimentos?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Supplements or Food?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gBSvkQySNQ8?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Suplementos ou alimentos?<\/p>\n<p>Nenhum suplemento substitui uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<br \/>\nEst\u00e1 muito na moda tomar suplementos alimentares para practicamente tudo, mas, na realidade, \u00e9 um erro.<br \/>\nA melhor suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e adequada para a nossa idade e condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Claro que h\u00e1 alturas em que os suplementos podem ter bastante interesse, como por exemplo, na gravidez, nas \u00e9pocas de maior desgaste ou na necessidade de refor\u00e7ar o sistema imunol\u00f3gico. Mesmo assim, sempre ser\u00e1 necess\u00e1ria a avalia\u00e7\u00e3o por parte do m\u00e9dico.<br \/>\nPartilho convosco um exemplo: na nossa cultura e situa\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica \u00e9 muito frequente termos car\u00eancia de Vitamina D, mas n\u00e3o devemos tomar a decis\u00e3o de suplementar sem primeiro pedir opini\u00e3o ao nosso m\u00e9dico e saber se realmente precisamos ou n\u00e3o.<br \/>\nA querer tomar algum suplemento, nestes tempos onde temos que ter especial cuidado com o sistema imunol\u00f3gico, tome Vitamina C e Omega-3. Mais que isto, s\u00f3 mesmo por recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<br \/>\nEm suma: fa\u00e7a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, pratique exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente e estar\u00e1 a tomar os melhores \u201csuplementos\u201d poss\u00edveis.<br \/>\nTenha um fant\u00e1stico fim de semana.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Suplementos ou alimentos? Nenhum suplemento substitui uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Est\u00e1 muito na moda tomar suplementos alimentares para practicamente tudo, mas, na realidade, \u00e9 um erro. A melhor suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e adequada para a nossa idade e condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Claro que h\u00e1 alturas em que os suplementos podem ter bastante interesse, como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3897,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3896","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3896"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3896\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}