{"id":3929,"date":"2021-01-09T18:45:28","date_gmt":"2021-01-09T18:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3929"},"modified":"2023-05-23T18:46:00","modified_gmt":"2023-05-23T18:46:00","slug":"existe-a-dieta-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/existe-a-dieta-ideal\/","title":{"rendered":"Existe a dieta ideal?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Is There an Ideal Diet?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n99hoY_5jb4?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Existe a dieta ideal?<br \/>\n\u2800<br \/>\nInfelizmente n\u00e3o existe, todas as dietas t\u00eam de ser individuais e personalizadas e devem ter em conta as caracter\u00edsticas gen\u00e9ticas (teste gen\u00e9tico) e, pelo menos, a atividade f\u00edsica do indiv\u00edduo. Mas o que existe, sim, s\u00e3o normas necess\u00e1rias para instaurar uma dieta adequada.<br \/>\n\u2800<br \/>\nAs prote\u00ednas n\u00e3o podem ser deficit\u00e1rias e devemos consumir entre 1 a 1,5g de prote\u00edna por cada kg de peso por dia (a carne ou o peixe t\u00eam entre 20 a 25% de prote\u00ednas). Nos casos de insufici\u00eancia renal dever\u00e1 ser adaptado individualmente.<br \/>\n\u2800<br \/>\nOs hidratos de carbono t\u00eam de ir ao encontro da atividade f\u00edsica realizada, trabalho ou desporto (todos os vegetais ???? t\u00eam hidratos de carbono) e as gorduras, tamb\u00e9m imprescind\u00edveis, devem ser mais \u00e0 base de peixe azul, frutos secos, abacate e azeite, evitando as processadas e as saturadas.<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a do exerc\u00edcio f\u00edsico e tenha um fant\u00e1stico fim de semana.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existe a dieta ideal? \u2800 Infelizmente n\u00e3o existe, todas as dietas t\u00eam de ser individuais e personalizadas e devem ter em conta as caracter\u00edsticas gen\u00e9ticas (teste gen\u00e9tico) e, pelo menos, a atividade f\u00edsica do indiv\u00edduo. Mas o que existe, sim, s\u00e3o normas necess\u00e1rias para instaurar uma dieta adequada. \u2800 As prote\u00ednas n\u00e3o podem ser deficit\u00e1rias [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3930,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3929","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}