{"id":3950,"date":"2020-11-28T22:52:10","date_gmt":"2020-11-28T22:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3950"},"modified":"2023-05-31T22:52:42","modified_gmt":"2023-05-31T22:52:42","slug":"dieta-e-hidratos-de-carbono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/dieta-e-hidratos-de-carbono\/","title":{"rendered":"Dieta e hidratos de carbono"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Diet and Carbohydrates\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZtnDsA1LeIY?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Dieta e hidratos de carbono<\/p>\n<p>Quando iniciamos uma dieta h\u00e1 sempre uma pergunta que nos fazem: \u201ctemos que cortar os hidratos de carbono?\u201d A resposta \u00e9 n\u00e3o!<br \/>\nOs hidratos de carbono s\u00e3o nutrientes fundamentais numa alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, s\u00e3o os respons\u00e1veis por fornecer energia para todo o movimento que fazemos. Se comparamos os nutrientes \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de uma casa, os hidratos de carbono seriam os trabalhadores que a constroem. Mas na realidade comemos hidratos de carbono a mais e fazemos exerc\u00edcio a menos.<br \/>\nH\u00e1 muitos alimentos com hidratos de carbono, e n\u00e3o apenas o arroz, batata, massa ou p\u00e3o. Todas as frutas t\u00eam hidratos de carbono, (fructosa), os l\u00e1cteos tem hidratos de carbono (lactosa), as verduras, como a alface, tomate, espinafres, entre outros, s\u00e3o formadas por hidratos de carbono. Por isso, ser\u00e1 normal que pessoas pouco ativas (grande parte da popula\u00e7\u00e3o), cheguem ao final do dia e tenham consumido as quantidades di\u00e1rias necess\u00e1rias de hidratos de carbono, mesmo sem comer nada de farin\u00e1ceos ou p\u00e3o. Lembre-se que os bolos, mais que hidratos de carbono, s\u00e3o bombas cal\u00f3ricas de a\u00e7\u00facares simples e gordura saturada, por isso ficam s\u00f3 para os dias muito especiais.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim de semana.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta e hidratos de carbono Quando iniciamos uma dieta h\u00e1 sempre uma pergunta que nos fazem: \u201ctemos que cortar os hidratos de carbono?\u201d A resposta \u00e9 n\u00e3o! Os hidratos de carbono s\u00e3o nutrientes fundamentais numa alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, s\u00e3o os respons\u00e1veis por fornecer energia para todo o movimento que fazemos. Se comparamos os nutrientes \u00e0 constru\u00e7\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3950","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3950\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}