{"id":3965,"date":"2020-10-17T23:20:22","date_gmt":"2020-10-17T23:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3965"},"modified":"2023-05-31T23:20:43","modified_gmt":"2023-05-31T23:20:43","slug":"alimentos-e-gases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/alimentos-e-gases\/","title":{"rendered":"Alimentos e gases"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Food and Gases\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hlokPEG9rlc?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Alimentos e gases<\/p>\n<p>Na realidade, todos os alimentos produzem gases durante o processo digestivo, mas uns produzem bastantes mais que outros. Os gases do processo digestivo, clinicamente designado de meteorismo, podem ser muito inc\u00f3modos e precisam de ser compensados com a alimenta\u00e7\u00e3o adequada. Quem tiver problemas de meteorismo deve reduzir o consumo dos seguintes alimentos:<br \/>\n&#8211; Leguminosas como o gr\u00e3o, feij\u00e3o, lentilha, favas e ervilhas;<br \/>\n&#8211; Cereais, principalmente os integrais, e quanto mais processados pior;<br \/>\n&#8211; Arroz e batata;<br \/>\n&#8211; Verduras ricas em fibra como a couve, couve-flor, couves de Bruxelas, repolho, alcachofras, nabos e semelhantes (em sopas passadas v\u00e3o provocar menos gases);<br \/>\n&#8211; Fritos, manteiga, maionese e frutos secos;<br \/>\n&#8211; Queijos gordos e curados, iogurtes gordos ou com cereais. O leite e os iogurtes, sendo magros, produzem muitos menos gases;<br \/>\n&#8211; Enchidos e v\u00edsceras;<br \/>\n&#8211; Bolos e pasteler\u00eda industrial;<br \/>\n&#8211; Pimenta, piment\u00e3o e malagueta;<br \/>\n&#8211; Bebidas gaseificadas e cerveja;<br \/>\nEvite ao m\u00e1ximo os processados e os ultraprocessados e tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o o mais natural poss\u00edvel. Sentir-se-\u00e1 claramente melhor.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim de semana.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentos e gases Na realidade, todos os alimentos produzem gases durante o processo digestivo, mas uns produzem bastantes mais que outros. Os gases do processo digestivo, clinicamente designado de meteorismo, podem ser muito inc\u00f3modos e precisam de ser compensados com a alimenta\u00e7\u00e3o adequada. Quem tiver problemas de meteorismo deve reduzir o consumo dos seguintes alimentos: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[12,14,17,21],"tags":[],"class_list":["post-3965","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","category-nutricao","category-patologias","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3965"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3965\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}