{"id":3972,"date":"2020-10-10T23:35:21","date_gmt":"2020-10-10T23:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3972"},"modified":"2023-05-31T23:35:42","modified_gmt":"2023-05-31T23:35:42","slug":"o-meu-pequeno-almoc%cc%a7o","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/o-meu-pequeno-almoc%cc%a7o\/","title":{"rendered":"O meu pequeno-almoc\u0327o"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Breakfast\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xxOQo7GvdrQ?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O meu pequeno-almoc\u0327o<\/p>\n<p>O pequeno-almoc\u0327o e\u0301 das refei\u00e7\u00f5es mais importantes do dia. Tem duas func\u0327o\u0303es principais:<br \/>\n&#8211; fornecer energia suficiente para render no trabalho e<br \/>\n&#8211; diminuir a fome ao longo do dia.<\/p>\n<p>Se o pequeno almoc\u0327o for insuficiente ou se na\u0303o tiver os nutrientes necessa\u0301rios, vamos ter fome e vamos comer o que na\u0303o devemos (com muita fome na\u0303o somos seletivos, comemos a primeira coisa que aparece), ale\u0301m disso, na\u0303o vamos ser ta\u0303o eficazes no nosso trabalho.<br \/>\nPor isso eu como sempre fruta (ac\u0327u\u0301car e vitaminas) ovo ou iogurte magro proteico (ca\u0301lcio e protei\u0301nas) e um cafe\u0301. Tira-me a fome e tenho energia para trabalhar.<\/p>\n<p>Muito bom fim de semana!<br \/>\n\u2800<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O meu pequeno-almoc\u0327o O pequeno-almoc\u0327o e\u0301 das refei\u00e7\u00f5es mais importantes do dia. Tem duas func\u0327o\u0303es principais: &#8211; fornecer energia suficiente para render no trabalho e &#8211; diminuir a fome ao longo do dia. Se o pequeno almoc\u0327o for insuficiente ou se na\u0303o tiver os nutrientes necessa\u0301rios, vamos ter fome e vamos comer o que na\u0303o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3973,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3972","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3972\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}