{"id":3980,"date":"2020-09-26T23:58:20","date_gmt":"2020-09-26T23:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3980"},"modified":"2023-05-31T23:58:55","modified_gmt":"2023-05-31T23:58:55","slug":"o-dia-da-asneira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/o-dia-da-asneira\/","title":{"rendered":"O dia da \u201casneira\u201d"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Cheat Day\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Chcw0-LE-mE?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O dia da \u201casneira\u201d<\/p>\n<p>Quando me perguntam quanto tempo vai durar a minha dieta, eu respondo sempre: \u201cn\u00e3o vou fazer dieta\u201d, pois todas s\u00e3o tempor\u00e1rias e nenhuma funciona a longo prazo, a \u00fanica coisa que funciona \u00e9 mudar os h\u00e1bitos de vida. Agora bem, isto n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o possamos comer \u201co que nos apetece \u201c de vez em quando, aqui entra o chamado \u201cdia da asneira\u201d. Deve ser principalmente ao almo\u00e7o e podemos comer o que nos apetecer. Assim n\u00e3o temos que dar explica\u00e7\u00f5es a quem temos ao lado, n\u00e3o vamos ter uma lista de coisas que queremos comer quando acabarmos e sentir-nos-emos com for\u00e7a e motiva\u00e7\u00e3o para continuar com os bons h\u00e1bitos.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim de semana (se necess\u00e1rio com dia da asneira inclu\u00eddo)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O dia da \u201casneira\u201d Quando me perguntam quanto tempo vai durar a minha dieta, eu respondo sempre: \u201cn\u00e3o vou fazer dieta\u201d, pois todas s\u00e3o tempor\u00e1rias e nenhuma funciona a longo prazo, a \u00fanica coisa que funciona \u00e9 mudar os h\u00e1bitos de vida. Agora bem, isto n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o possamos comer \u201co que nos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3980","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3980"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}