{"id":3988,"date":"2023-05-13T00:03:10","date_gmt":"2023-05-13T00:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=3988"},"modified":"2023-06-01T00:03:28","modified_gmt":"2023-06-01T00:03:28","slug":"emagrecer-mudando-o-pequeno-almoco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/emagrecer-mudando-o-pequeno-almoco\/","title":{"rendered":"Emagrecer mudando o pequeno-almo\u00e7o"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Lose Weight by Changing Your Breakfast\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-lcqVlGuw9s?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Emagrecer mudando o pequeno-almo\u00e7o<\/p>\n<p>Segundo estudos muito recentes, devemos consumir ao pequeno-almo\u00e7o 20% a 30% das calorias totais di\u00e1rias, facilitando muito a perda de peso e evitando o aparecimento de disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, tais como a diabetes e a hipertens\u00e3o arterial.<br \/>\nAdicionalmente, devemos substituir uma parte importante dos hidratos de carbono por prote\u00ednas, tornando esta refei\u00e7\u00e3o, maioritariamente, proteica.<\/p>\n<p>Concluindo, coma em maior quantidade (mas saud\u00e1vel!) ao pequeno-almo\u00e7o de modo a ativar o seu metabolismo, facilitar a perda de peso e evitar disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, tornando-se uma pessoa mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emagrecer mudando o pequeno-almo\u00e7o Segundo estudos muito recentes, devemos consumir ao pequeno-almo\u00e7o 20% a 30% das calorias totais di\u00e1rias, facilitando muito a perda de peso e evitando o aparecimento de disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, tais como a diabetes e a hipertens\u00e3o arterial. Adicionalmente, devemos substituir uma parte importante dos hidratos de carbono por prote\u00ednas, tornando esta refei\u00e7\u00e3o, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-3988","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3988\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}