{"id":4025,"date":"2020-08-15T17:14:38","date_gmt":"2020-08-15T17:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4025"},"modified":"2023-06-28T17:15:05","modified_gmt":"2023-06-28T17:15:05","slug":"ferias-e-frutos-secos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/ferias-e-frutos-secos\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias e frutos secos"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Holidays and Nuts\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vLG0i7FKkKA?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>F\u00e9rias e frutos secos<\/p>\n<p>Os frutos secos s\u00e3o fant\u00e1sticos nutrientes, ricos em gordura saud\u00e1vel, com 10 a 30% de prote\u00edna, muito ricos em fibra e, portanto, saciantes. Mas s\u00e3o tamb\u00e9m muito cal\u00f3ricos. Se n\u00e3o tem problemas de peso, coma 20 a 25g por dia. Se tem tend\u00eancia para engordar coma apenas de vez em quando.<br \/>\nDe todos, o mais completo \u00e9 a am\u00eandoa, rica em c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, pot\u00e1ssio e ferro. Coma sempre torrados ao natural, nada de mel, a\u00e7\u00facar ou sal, isto\u00a0 alteraria todas as qualidades ben\u00e9ficas que ajudam no controlo do colesterol e das diabetes, na regula\u00e7\u00e3o do tr\u00e2nsito intestinal e at\u00e9 no antienvelhecimento.<br \/>\nFa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico, desejo-lhe umas boas f\u00e9rias (se for o caso) e tenha um fant\u00e1stico fim de semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00e9rias e frutos secos Os frutos secos s\u00e3o fant\u00e1sticos nutrientes, ricos em gordura saud\u00e1vel, com 10 a 30% de prote\u00edna, muito ricos em fibra e, portanto, saciantes. Mas s\u00e3o tamb\u00e9m muito cal\u00f3ricos. Se n\u00e3o tem problemas de peso, coma 20 a 25g por dia. Se tem tend\u00eancia para engordar coma apenas de vez em quando. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,21],"tags":[],"class_list":["post-4025","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4025"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4025\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}