{"id":4033,"date":"2020-08-01T17:19:16","date_gmt":"2020-08-01T17:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4033"},"modified":"2023-06-28T17:19:35","modified_gmt":"2023-06-28T17:19:35","slug":"alimentos-saciantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/alimentos-saciantes\/","title":{"rendered":"Alimentos saciantes"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Satisfying Foods\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1XgHlLx1Gt8?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Alimentos saciantes<\/p>\n<p>O maior inimigo da dieta \u00e9 a fome!<br \/>\nPrecisamos de alimentos que nos saciem ao comer, e ao mesmo tempo, que tenham poucas calorias, ou seja, que tenham muita \u00e1gua, fibra ou prote\u00ednas e que precisem de ser bem mastigados.<br \/>\nA saciedade est\u00e1 ligada \u00e0 intensidade da mastiga\u00e7\u00e3o, \u00e0 dilata\u00e7\u00e3o que os alimentos produzem no est\u00f4mago e \u00e0 lentid\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o e da digest\u00e3o.<br \/>\n\u2800<br \/>\nAs verduras cruas s\u00e3o um bom exemplo, como as cenoura, o pepino, rabanetes, tomate e alface (ou similares).<br \/>\nFrutas como a ma\u00e7\u00e3, a laranja, o mel\u00e3o e os morangos, assim como outros alimentos, como o ovo, cogumelos, peito de frango ou peru, ou mexilh\u00e3o, s\u00e3o tamb\u00e9m exemplos de alimentos que aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<br \/>\nSe optar por comer saladas, colocar um pouco de abacate poder\u00e1 prolongar o per\u00edodo de tempo sem fome.<br \/>\nSe comer p\u00e3o, escolha o integral, uma vez que cont\u00e9m as mesmas calorias mas, ao conter fibra, \u00e9 muito mais saciante.<br \/>\nDesejo um muito bom e saciante fim de semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentos saciantes O maior inimigo da dieta \u00e9 a fome! Precisamos de alimentos que nos saciem ao comer, e ao mesmo tempo, que tenham poucas calorias, ou seja, que tenham muita \u00e1gua, fibra ou prote\u00ednas e que precisem de ser bem mastigados. A saciedade est\u00e1 ligada \u00e0 intensidade da mastiga\u00e7\u00e3o, \u00e0 dilata\u00e7\u00e3o que os alimentos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4034,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,21],"tags":[],"class_list":["post-4033","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4033","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4033"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4033\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}