{"id":4088,"date":"2023-06-03T02:10:41","date_gmt":"2023-06-03T02:10:41","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4088"},"modified":"2023-06-30T02:11:02","modified_gmt":"2023-06-30T02:11:02","slug":"a-importancia-do-equilibrio-na-nossa-saude-e-no-nosso-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/a-importancia-do-equilibrio-na-nossa-saude-e-no-nosso-peso\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do equil\u00edbrio na nossa sa\u00fade e no nosso peso"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Importance of Balance In Our Health and Weight\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/5b5uP7UpuJs?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A import\u00e2ncia do equil\u00edbrio na nossa sa\u00fade e no nosso peso<\/p>\n<p>Para se ter um peso adequado e uma vida saud\u00e1vel\u00a0\u00e9 necess\u00e1rio que a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria seja adequada \u00e0s necessidades de cada um, as quais ir\u00e3o variar ao longo dos anos e das diferentes fases de vida.<br \/>\nPara al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o adequada, \u00e9 tamb\u00e9m fundamental o exerc\u00edcio f\u00edsico regular. N\u00e3o podemos pensar apenas em como estamos e nos sentimos no presente, mas sim como pretendemos estar e sentirmo-nos no futuro.<br \/>\nJ\u00e1 \u00e9 de conhecimento geral que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio f\u00edsico aumenta a massa muscular, a qualidade e a densidade \u00f3ssea, a mobilidade articular e o bem-estar geral. Todos estes s\u00e3o fatores que contribuir\u00e3o para uma autonomia e qualidade de vida maiores e mais prolongadas.<br \/>\nPor \u00faltimo, n\u00e3o devemos descurar a sa\u00fade e o equil\u00edbrio mental. Medite, pratique ioga, dedique tempo a si mesmo e ao presente, sem distra\u00e7\u00f5es externas.<\/p>\n<p>Pense no equil\u00edbrio que quer ter na sua vida, hoje e no futuro, e comece j\u00e1 a pratic\u00e1-lo.<\/p>\n<p>Nota: Estamos a contar com a sua presen\u00e7a na apresenta\u00e7\u00e3o do meu novo livro \u201cSabemos comer?\u201d, Hoje \u00e0s 17h na Feira do Livro, na Pra\u00e7a Amarela, em Lisboa.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A import\u00e2ncia do equil\u00edbrio na nossa sa\u00fade e no nosso peso Para se ter um peso adequado e uma vida saud\u00e1vel\u00a0\u00e9 necess\u00e1rio que a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria seja adequada \u00e0s necessidades de cada um, as quais ir\u00e3o variar ao longo dos anos e das diferentes fases de vida. Para al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o adequada, \u00e9 tamb\u00e9m fundamental [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4089,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,21],"tags":[],"class_list":["post-4088","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4088"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4088\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}