{"id":4219,"date":"2023-09-15T18:50:39","date_gmt":"2023-09-15T18:50:39","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4219"},"modified":"2023-10-02T18:51:00","modified_gmt":"2023-10-02T18:51:00","slug":"porque-nao-emagreco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/porque-nao-emagreco\/","title":{"rendered":"Porque n\u00e3o emagre\u00e7o?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Why Can&#039;t I Lose Weight?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YmPFSAqDZ50?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Porque n\u00e3o emagre\u00e7o?<\/p>\n<p>Eu tomo sumo de laranja de manh\u00e3 e saladas ao jantar!.<\/p>\n<p>O problema do insucesso da perda de peso, geralmente, n\u00e3o est\u00e1 nas refei\u00e7\u00f5es principais que fazemos ao longo do dia. Para al\u00e9m disso, comermos bem apenas numa parte do dia tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 o suficiente para que se consiga atingir o peso pretendido.<br \/>\nLiteralmente, tudo o que comemos ao longo das 24h do dia, em cada dia da semana, conta. Isto significa que se, repetidamente, fizermos uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas, depois, fizermos uma refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o saud\u00e1vel e hipercal\u00f3rica, a perda de peso n\u00e3o ser\u00e1 poss\u00edvel.<br \/>\nO segredo \u00e9 saber qual o nosso gasto cal\u00f3rico, aproximadamente, e consumir as calorias e os nutrientes consoante esses fatores.<br \/>\nPara al\u00e9m disso, \u00e9 imperativo evitar os a\u00e7\u00facares simples e os alimentos processados e optar por prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis.<br \/>\nO complemento da alimenta\u00e7\u00e3o com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 ideal para nos mantermos saud\u00e1veis e como facilitador do processo de emagrecimento.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico, saud\u00e1vel e ativo, fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque n\u00e3o emagre\u00e7o? Eu tomo sumo de laranja de manh\u00e3 e saladas ao jantar!. O problema do insucesso da perda de peso, geralmente, n\u00e3o est\u00e1 nas refei\u00e7\u00f5es principais que fazemos ao longo do dia. Para al\u00e9m disso, comermos bem apenas numa parte do dia tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 o suficiente para que se consiga atingir o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4220,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19,21],"tags":[],"class_list":["post-4219","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4219\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4220"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}