{"id":4264,"date":"2023-10-13T18:49:09","date_gmt":"2023-10-13T18:49:09","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4264"},"modified":"2023-11-03T18:49:29","modified_gmt":"2023-11-03T18:49:29","slug":"emagrecer-mais-comendo-alimentos-solidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/emagrecer-mais-comendo-alimentos-solidos\/","title":{"rendered":"Emagrecer mais comendo alimentos s\u00f3lidos!"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Lose More Weight Eating Solid Foods\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Kqmddj2jHYg?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Emagrecer mais comendo alimentos s\u00f3lidos!<\/p>\n<p>Quando ingerimos um alimento l\u00edquido (como por exemplo, um iogurte), o nosso est\u00f4mago tem a real perce\u00e7\u00e3o que foi ingerido um alimento e os nutrientes do mesmo s\u00e3o absorvidos, no entanto o nosso c\u00e9rebro n\u00e3o tem a mesma perce\u00e7\u00e3o, fazendo com que haja um menor gasto cal\u00f3rico e, ao mesmo tempo, um aumento da sensa\u00e7\u00e3o de fome.<br \/>\nEm contrapartida, quando ingerimos um alimento s\u00f3lido, o simples ato de o mastigar e dissolver na boca antes de o engolir ativa os mecanismos neuroend\u00f3crinos, promovendo um maior gasto energ\u00e9tico e uma maior saciedade.<\/p>\n<p>\u00c9 por esta raz\u00e3o que devemos optar por iogurtes s\u00f3lidos, sopa com legumes inteiros, saladas com legumes crus e rijos, como por exemplo, cenoura aos cubos.<\/p>\n<p>A verdade \u00e9 que n\u00e3o somos como as m\u00e1quinas, na qual a mesmo energia fornecida promove o mesmo rendimento.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana e n\u00e3o se esque\u00e7a dos alimentos s\u00f3lidos nem do exerc\u00edcio f\u00edsico!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emagrecer mais comendo alimentos s\u00f3lidos! Quando ingerimos um alimento l\u00edquido (como por exemplo, um iogurte), o nosso est\u00f4mago tem a real perce\u00e7\u00e3o que foi ingerido um alimento e os nutrientes do mesmo s\u00e3o absorvidos, no entanto o nosso c\u00e9rebro n\u00e3o tem a mesma perce\u00e7\u00e3o, fazendo com que haja um menor gasto cal\u00f3rico e, ao mesmo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4265,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19],"tags":[],"class_list":["post-4264","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4264"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4264\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}