{"id":4268,"date":"2023-10-20T18:51:27","date_gmt":"2023-10-20T18:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4268"},"modified":"2023-11-03T18:51:46","modified_gmt":"2023-11-03T18:51:46","slug":"perder-peso-e-sempre-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/perder-peso-e-sempre-saudavel\/","title":{"rendered":"Perder peso \u00e9 sempre saud\u00e1vel?"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Is Losing Weight Always Healthy?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FvitWvbobgk?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Perder peso \u00e9 sempre saud\u00e1vel?<\/p>\n<p>Ser\u00e1 que todas as dietas que nos fazem atingir os resultados pretendidos s\u00e3o adequadas?<br \/>\nSem qualquer d\u00favida que n\u00e3o!<br \/>\nA perda de peso \u00e9 alcan\u00e7ada se consumirmos menos calorias do que aquelas que gastamos. No entanto, se n\u00e3o consumirmos os nutrientes necess\u00e1rios (prote\u00ednas: 1g de prote\u00edna por 1kg de peso por dia; gorduras essenciais necess\u00e1rias, presentes no azeite, abacate e frutos secos, etc), iremos desenvolver car\u00eancias nutricionais que, consequentemente, levar\u00e3o a que o corpo tenha a necessidade de as compensar.<br \/>\n\u00c9 verdade que os hidratos de carbono s\u00e3o, tamb\u00e9m, essenciais mas n\u00e3o nos podemos esquecer que vegetais e frutas s\u00e3o hidratos de carbono e n\u00e3o apenas a massa, o arroz ou a batata. Se praticarmos exerc\u00edcio f\u00edsico regular, introduzir hidratos de carbono complexos poder\u00e1 ser interessante.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana e alimente-se sabendo que est\u00e1 a fazer o melhor para o seu corpo e para a sua sa\u00fade.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perder peso \u00e9 sempre saud\u00e1vel? Ser\u00e1 que todas as dietas que nos fazem atingir os resultados pretendidos s\u00e3o adequadas? Sem qualquer d\u00favida que n\u00e3o! A perda de peso \u00e9 alcan\u00e7ada se consumirmos menos calorias do que aquelas que gastamos. No entanto, se n\u00e3o consumirmos os nutrientes necess\u00e1rios (prote\u00ednas: 1g de prote\u00edna por 1kg de peso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4269,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14],"tags":[],"class_list":["post-4268","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4268","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4268"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4268\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}