{"id":4284,"date":"2023-11-10T16:08:36","date_gmt":"2023-11-10T16:08:36","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4284"},"modified":"2024-01-02T16:09:01","modified_gmt":"2024-01-02T16:09:01","slug":"importancia-do-pequeno-almoco-na-perda-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/importancia-do-pequeno-almoco-na-perda-de-peso\/","title":{"rendered":"Import\u00e2ncia do pequeno-almo\u00e7o na perda de peso"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Importance of Breakfast in Weight Loss\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wklrF-5Q2Fc?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Import\u00e2ncia do pequeno-almo\u00e7o na perda de peso<\/p>\n<p>\u00c9 claro que o pequeno-almo\u00e7o n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico fator que ir\u00e1 definir se emagrecemos mais ou menos. No entanto, se esta primeira refei\u00e7\u00e3o tiver um volume suficiente e adequado, e for rica em prote\u00edna, a sensa\u00e7\u00e3o de fome ao longo do dia ser\u00e1 muito mais reduzida e, consequentemente, os resultados ser\u00e3o mais evidentes.<br \/>\nO pequeno-almo\u00e7o deve ser constitu\u00eddo por um l\u00e1cteo magro (leite ou iogurte), uma fruta e um ovo (cozido ou omelete). Se gostar, pode tamb\u00e9m adicionar um pouco de fiambre.<br \/>\nO objetivo principal \u00e9 que fique sem fome at\u00e9 \u00e0 refei\u00e7\u00e3o seguinte. Desta forma, conseguir\u00e1 garantir que mant\u00e9m o metabolismo ativo e a sensa\u00e7\u00e3o de fome controlada.<\/p>\n<p>Adicione exerc\u00edcio f\u00edsico a esta estrat\u00e9gia e conseguir\u00e1, facilmente, atingir os seus objetivos.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Import\u00e2ncia do pequeno-almo\u00e7o na perda de peso \u00c9 claro que o pequeno-almo\u00e7o n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico fator que ir\u00e1 definir se emagrecemos mais ou menos. No entanto, se esta primeira refei\u00e7\u00e3o tiver um volume suficiente e adequado, e for rica em prote\u00edna, a sensa\u00e7\u00e3o de fome ao longo do dia ser\u00e1 muito mais reduzida e, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4285,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19,15],"tags":[],"class_list":["post-4284","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","category-preparacao-de-refeicoes","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4284"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4284\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}