{"id":4288,"date":"2023-11-17T16:10:58","date_gmt":"2023-11-17T16:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4288"},"modified":"2024-01-02T16:11:22","modified_gmt":"2024-01-02T16:11:22","slug":"importancia-do-jantar-na-perda-de-peso-e-na-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/importancia-do-jantar-na-perda-de-peso-e-na-saude\/","title":{"rendered":"Import\u00e2ncia do jantar na perda de peso e na sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The Importance of Dinner for Weight Loss and our Health\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Zq3ZelJPREE?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Import\u00e2ncia do jantar na perda de peso e na sa\u00fade<\/p>\n<p>\u00c9 essencial chegar ao final do dia sem fome e, para que isto seja poss\u00edvel, \u00e9 necess\u00e1rio consumirmos a quantidade suficiente de prote\u00edna ao longo do dia.<\/p>\n<p>Se, ao jantar, optarmos por fazer uma refei\u00e7\u00e3o suave (est\u00e1 comprovado que, aproximadamente, 200kcal \u00e9 o ideal), como por exemplo uma sopa, uma omelete ou um peito de frango, conseguiremos fazer rapidamente a digest\u00e3o, diminuir a absor\u00e7\u00e3o (pela diminui\u00e7\u00e3o do metabolismo no final do dia) e, consequentemente, promover uma melhor regenera\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n<p>Posteriormente, no per\u00edodo de sono noturno, ocorre tamb\u00e9m um processo de \u201cdescanso digestivo\u201d, ou seja, permitimos que o nosso organismo esteja concentrado apenas na recupera\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o celular, em vez de estar ocupada a digerir alimentos.<br \/>\n\u00c9 por isso que \u00e9 t\u00e3o importante que a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o do dia seja o jantar e tenha estas caracter\u00edsticas.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Import\u00e2ncia do jantar na perda de peso e na sa\u00fade \u00c9 essencial chegar ao final do dia sem fome e, para que isto seja poss\u00edvel, \u00e9 necess\u00e1rio consumirmos a quantidade suficiente de prote\u00edna ao longo do dia. Se, ao jantar, optarmos por fazer uma refei\u00e7\u00e3o suave (est\u00e1 comprovado que, aproximadamente, 200kcal \u00e9 o ideal), como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19,15],"tags":[],"class_list":["post-4288","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","category-preparacao-de-refeicoes","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4288"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4288\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}