{"id":4304,"date":"2023-12-15T16:23:09","date_gmt":"2023-12-15T16:23:09","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4304"},"modified":"2024-01-02T16:23:34","modified_gmt":"2024-01-02T16:23:34","slug":"mes-de-dezembro-e-comidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/mes-de-dezembro-e-comidas\/","title":{"rendered":"M\u00eas de dezembro e comidas!"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"December and Food\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6sAuYjKzbeI?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>M\u00eas de dezembro e comidas!<\/p>\n<p>O \u00faltimo m\u00eas do ano \u00e9, para a maioria das pessoas, sin\u00f3nimo de Natal e, por sua vez, Natal \u00e9 sin\u00f3nimo de comer, comer fora, comer coisas diferentes e, por vezes, at\u00e9 de comer coisas que n\u00e3o nos chamam \u00e0 aten\u00e7\u00e3o no resto do ano. No fundo, faz parte da tradi\u00e7\u00e3o!<\/p>\n<p>N\u00e3o deixe de estar com amigos ou fam\u00edlia. O problema nunca ser\u00e1 a semana do Natal, mas sim as semanas do resto do ano.<\/p>\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a de tomar as c\u00e1psulas, principalmente nos dias em que sabe que vai comer em maior quantidade. Desta forma, sentir-se-\u00e1 saciado\/a mais rapidamente e durante mais tempo, reduzindo bastante o consumo energ\u00e9tico.<\/p>\n<p>N\u00e3o fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es diferentes das dos outros. Isso far\u00e1 com que se sinta mal, que sinta que falta algo e, pode at\u00e9, provocar algum n\u00edvel de compuls\u00e3o alimentar posteriormente.<\/p>\n<p>Aproveite estes dias de maior diversidade alimentar para ganhar energia para, depois do per\u00edodo de festas, voltar com for\u00e7a \u00e0 sua rotina e aos h\u00e1bitos saud\u00e1veis!<\/p>\n<p>N\u00e3o descore o exerc\u00edcio f\u00edsico, pelo contr\u00e1rio! Tente compensar estes dias fora da rotina com um maior gasto cal\u00f3rico.<\/p>\n<p>Nunca se esque\u00e7a de desfrutar a vida e esta \u00e9poca natal\u00edcia.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eas de dezembro e comidas! O \u00faltimo m\u00eas do ano \u00e9, para a maioria das pessoas, sin\u00f3nimo de Natal e, por sua vez, Natal \u00e9 sin\u00f3nimo de comer, comer fora, comer coisas diferentes e, por vezes, at\u00e9 de comer coisas que n\u00e3o nos chamam \u00e0 aten\u00e7\u00e3o no resto do ano. No fundo, faz parte da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19],"tags":[],"class_list":["post-4304","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4304"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4304\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}