{"id":4627,"date":"2024-01-05T20:00:38","date_gmt":"2024-01-05T20:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4627"},"modified":"2024-07-18T17:06:32","modified_gmt":"2024-07-18T17:06:32","slug":"a-dieta-de-janeiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/a-dieta-de-janeiro\/","title":{"rendered":"A dieta de janeiro"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"The January Diet\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rWNlXhLwlqw?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A Dieta de Janeiro<\/p>\n<p>E o m\u00eas de janeiro chegou!<br \/>\nAgora \u00e9 altura de limpar o organismo dos excessos cometidos. \u00c9 simples:<br \/>\n&#8211; Ao pequeno-almo\u00e7o coma fruta de \u00e9poca e leite\/iogurte magro;<br \/>\n&#8211; A meio da manh\u00e3 opte por gelatinas 10Kcal;<br \/>\n&#8211; Ao almo\u00e7o, consuma carnes brancas ou peixes magros, acompanhando com salada. Evitar carnes vermelhas e peixes gordos \u00e9 fundamental num processo inicial para potenciar a limpeza do organismo.<br \/>\n&#8211; O lanche pode tamb\u00e9m ser composto por fruta e ou gelatinas.<br \/>\n&#8211; O jantar, essencialmente, deve ser suave. Uma sopa ou uma salada sao as op\u00e7\u00f5es ideais.<\/p>\n<p>Se seguir esta estrat\u00e9gia, ver\u00e1 que, em relativamente pouco tempo, se sentir\u00e1 melhor com o seu peso e com mais energia.<\/p>\n<p>Sem d\u00favida que a sobrecarga de comida provoca uma sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o extremo e dificulta significativamente o processo de detoxifica\u00e7\u00e3o natural do nosso corpo. Sendo assim, n\u00e3o pense mais, comece o quanto antes a melhorar a sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana e feliz ano novo!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Dieta de Janeiro E o m\u00eas de janeiro chegou! Agora \u00e9 altura de limpar o organismo dos excessos cometidos. \u00c9 simples: &#8211; Ao pequeno-almo\u00e7o coma fruta de \u00e9poca e leite\/iogurte magro; &#8211; A meio da manh\u00e3 opte por gelatinas 10Kcal; &#8211; Ao almo\u00e7o, consuma carnes brancas ou peixes magros, acompanhando com salada. Evitar carnes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4628,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19,15],"tags":[],"class_list":["post-4627","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","category-preparacao-de-refeicoes","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4627"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4629,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4627\/revisions\/4629"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}