{"id":4630,"date":"2024-01-12T20:05:32","date_gmt":"2024-01-12T20:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4630"},"modified":"2024-07-18T17:06:49","modified_gmt":"2024-07-18T17:06:49","slug":"aumentar-o-metabolismo-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/aumentar-o-metabolismo-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Aumentar o metabolismo para perder peso"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Increasing Your Metabolism to Lose Weight\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0eNpE7PRuLs?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Aumentar o metabolismo para perder peso<\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel aumentar o metabolismo ou j\u00e1 nascemos com um valor fixo, inalter\u00e1vel?<\/p>\n<p>\u00c9 verdade que, geneticamente, estamos parcialmente condicionados, no entanto, \u00e9 simples aumentar o metabolismo seguirmos algumas estrat\u00e9gias:<br \/>\n&#8211; Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico: 30 a 60 minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcio cardiovascular e 15 a 25 de muscula\u00e7\u00e3o. Desta forma, aumentaremos a massa muscular que contribui para o aumento do metabolismo.<br \/>\n&#8211; Ter uma vida mais ativa, para al\u00e9m do exerc\u00edcio f\u00edsico mencionado anteriormente. Estacione mais longe, opte pelas escadas e n\u00e3o pelo elevador, e levante-se de hora a hora mesmo que s\u00f3 por um minuto.<br \/>\n&#8211; Valorizar o consumo de prote\u00ednas: a prote\u00edna \u00e9 um macronutriente essencial para a contra\u00e7\u00e3o muscular e para o desenvolvimento de massa muscular, mais uma vez, fundamental para aumentar o metabolismo.<br \/>\n&#8211; Garantir 7 a 8 horas de sono profundo: durante este per\u00edodo ser\u00e1 produzida hormona de crescimento, essencial para aumentar o metabolismo.<\/p>\n<p>Como v\u00ea, estas s\u00e3o estrat\u00e9gias simples de implementar, logo, tenha uma vida mais ativa e ter\u00e1 um metabolismo mais acelerado o que a\/o ajudar\u00e1, com certeza, a perder peso.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"x9f619 xjbqb8w x78zum5 x168nmei x13lgxp2 x5pf9jr xo71vjh x1xmf6yo x12nagc x1n2onr6 x1plvlek xryxfnj x1c4vz4f x2lah0s xdt5ytf xqjyukv x1qjc9v5 x1oa3qoh x1nhvcw1\">","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aumentar o metabolismo para perder peso Ser\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel aumentar o metabolismo ou j\u00e1 nascemos com um valor fixo, inalter\u00e1vel? \u00c9 verdade que, geneticamente, estamos parcialmente condicionados, no entanto, \u00e9 simples aumentar o metabolismo seguirmos algumas estrat\u00e9gias: &#8211; Fazer exerc\u00edcio f\u00edsico: 30 a 60 minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcio cardiovascular e 15 a 25 de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4631,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19],"tags":[],"class_list":["post-4630","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4630"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4632,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4630\/revisions\/4632"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}