{"id":4636,"date":"2024-01-26T15:43:19","date_gmt":"2024-01-26T15:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4636"},"modified":"2024-07-18T17:07:28","modified_gmt":"2024-07-18T17:07:28","slug":"porque-e-que-nao-perco-peso-se-estou-a-cumprir-bem-o-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/porque-e-que-nao-perco-peso-se-estou-a-cumprir-bem-o-plano\/","title":{"rendered":"Porque \u00e9 que n\u00e3o perco peso se estou a cumprir bem o plano?"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Why Don&#039;t I Lose Weight If I&#039;m Sticking To the Plan?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YYhkMbrthoY?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Porque \u00e9 que n\u00e3o perco peso se estou a cumprir bem o plano?<\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">O processo de perda de peso pode falhar por dois motivos:<br \/>\n1. O metabolismo ser muito lento que faz com que, mesmo que comamos pouco, tenhamos muita dificuldade em perder peso. Esta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 rara, mas quando acontece, o plano tem de ser adaptado.<br \/>\n2. O plano n\u00e3o ser cumprido na \u00edntegra. Este \u00e9 um dos motivos principais e h\u00e1 dois casos bastante comuns. Um deles \u00e9 quando cumprimos o plano a 100% durante a semana, mas durante o fim-de-semana fazemos v\u00e1rias altera\u00e7\u00f5es na alimenta\u00e7\u00e3o que nos fazem exceder as calorias semanais necess\u00e1rias. O outro caso \u00e9 ainda mais comum, e ocorre quando cumprimos o plano durante o dia, mas \u00e0 noite, descontra\u00edmos e fazemos alguns excessos que, somando \u00e0s calorias ingeridas no resto do dia, ultrapassa tamb\u00e9m as nossas necessidades.<\/p>\n<p>Para identificar qual o fator que est\u00e1 a impedir que perca o peso desejado, \u00e9 importante fazer um registo di\u00e1rio de tudo o que est\u00e1 a comer e ser honesto com o seu m\u00e9dico ou nutricionista.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana e n\u00e3o altere muito a sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"x9f619 xjbqb8w x78zum5 x168nmei x13lgxp2 x5pf9jr xo71vjh x1xmf6yo x12nagc x1n2onr6 x1plvlek xryxfnj x1c4vz4f x2lah0s xdt5ytf xqjyukv x1qjc9v5 x1oa3qoh x1nhvcw1\">","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque \u00e9 que n\u00e3o perco peso se estou a cumprir bem o plano? O processo de perda de peso pode falhar por dois motivos: 1. O metabolismo ser muito lento que faz com que, mesmo que comamos pouco, tenhamos muita dificuldade em perder peso. Esta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 rara, mas quando acontece, o plano tem de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19],"tags":[],"class_list":["post-4636","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4636"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4636\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4640,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4636\/revisions\/4640"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}