{"id":4641,"date":"2024-02-02T15:50:11","date_gmt":"2024-02-02T15:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4641"},"modified":"2024-07-18T17:07:45","modified_gmt":"2024-07-18T17:07:45","slug":"a-fruta-engorda-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/a-fruta-engorda-2\/","title":{"rendered":"A fruta engorda?"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fruit Makes You Gain Weight?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hRMGQFDrGiw?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">A fruta engorda?<\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">A fruta faz parte dos hidratos de carbono logo, como todos os hidratos de carbono, tem a\u00e7\u00facar. No entanto, e felizmente, a fruta \u00e9 muito mais do que isso. A fruta tem minerais, vitaminas e, sobretudo, fibra. Esta \u00faltima est\u00e1, geralmente, em car\u00eancia na nossa alimenta\u00e7\u00e3o.<br \/>\nA absor\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar da fruta \u00e9 totalmente dependente da presen\u00e7a ou n\u00e3o da fibra. Por esta raz\u00e3o, n\u00e3o devemos triturar ou esmagar a fruta, mas sim com\u00ea-la em pe\u00e7a, para que as fibras presentes se mantenham intactas. Isto permite que a fibra arraste e ajude a eliminar o a\u00e7\u00facar da fruta, assim como colesterol, diminuindo as suas concentra\u00e7\u00f5es no nosso corpo, quando a ingerimos.<br \/>\nTente evitar as variedades de frutas mais doces, como por exemplo os figos, banana, uva e di\u00f3spiro.<br \/>\nGaranta o consumo de duas a tr\u00eas pe\u00e7as de fruta por dia, uma vez que \u00e9 essencial para manter um aporte adequado de fibra no nosso organismo.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"x9f619 xjbqb8w x78zum5 x168nmei x13lgxp2 x5pf9jr xo71vjh x1xmf6yo x12nagc x1n2onr6 x1plvlek xryxfnj x1c4vz4f x2lah0s xdt5ytf xqjyukv x1qjc9v5 x1oa3qoh x1nhvcw1\">","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fruta engorda? A fruta faz parte dos hidratos de carbono logo, como todos os hidratos de carbono, tem a\u00e7\u00facar. No entanto, e felizmente, a fruta \u00e9 muito mais do que isso. A fruta tem minerais, vitaminas e, sobretudo, fibra. Esta \u00faltima est\u00e1, geralmente, em car\u00eancia na nossa alimenta\u00e7\u00e3o. A absor\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar da fruta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4642,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14],"tags":[],"class_list":["post-4641","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4641","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4641"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4641\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4644,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4641\/revisions\/4644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4641"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4641"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4641"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}