{"id":4645,"date":"2024-02-09T15:55:30","date_gmt":"2024-02-09T15:55:30","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4645"},"modified":"2024-07-18T17:08:03","modified_gmt":"2024-07-18T17:08:03","slug":"fibras-emagrecer-com-saude-e-eficacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/fibras-emagrecer-com-saude-e-eficacia\/","title":{"rendered":"Fibras: emagrecer com sa\u00fade e efic\u00e1cia"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Fiber: Losing Weight Healthily and Effectively\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-supOyiQYVQ?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Fibras: emagrecer com sa\u00fade e efic\u00e1cia<\/p>\n<p>A fibra tem caracter\u00edsticas muito importantes, sendo que n\u00e3o sofre digest\u00e3o nem absor\u00e7\u00e3o. Isso faz com que n\u00e3o acrescente calorias \u00e0 refei\u00e7\u00e3o e que, por isso, n\u00e3o tenha nenhum impacto no nosso peso.<br \/>\nPara al\u00e9m disso, a fibra aumenta o volume dos alimentos que ingerimos, aumentando a saciedade. Posteriormente, ao ser eliminada, \u201carrasta\u201d consigo a\u00e7\u00facares e colesterol, diminuindo o n\u00edvel glic\u00e9mico no sangue. Tem, tamb\u00e9m, um papel importante na preven\u00e7\u00e3o do cancro do c\u00f3lon e das doen\u00e7as cardiovasculares. As fibras est\u00e3o presentes, principalmente, nas frutas (consuma 2 a 3 pe\u00e7as por dia) e vegetais (consuma nas refei\u00e7\u00f5es principais). As necessidades reais s\u00e3o uns 25gr x d\u00eda, muito longe da realidade da alimenta\u00e7\u00e3o ocidental.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fibras: emagrecer com sa\u00fade e efic\u00e1cia A fibra tem caracter\u00edsticas muito importantes, sendo que n\u00e3o sofre digest\u00e3o nem absor\u00e7\u00e3o. Isso faz com que n\u00e3o acrescente calorias \u00e0 refei\u00e7\u00e3o e que, por isso, n\u00e3o tenha nenhum impacto no nosso peso. Para al\u00e9m disso, a fibra aumenta o volume dos alimentos que ingerimos, aumentando a saciedade. Posteriormente, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4646,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14],"tags":[],"class_list":["post-4645","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4645","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4645"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4658,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4645\/revisions\/4658"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}