{"id":4873,"date":"2024-04-12T19:16:54","date_gmt":"2024-04-12T19:16:54","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=4873"},"modified":"2024-07-25T19:17:38","modified_gmt":"2024-07-25T19:17:38","slug":"como-perder-um-quilo-sem-alterar-a-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/como-perder-um-quilo-sem-alterar-a-alimentacao\/","title":{"rendered":"How to lose a kilo without changing your diet"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"How To Lose a Kilo Without Changing Your Diet?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rnnmP0RTLkk?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>How to lose a kilo without changing your diet<\/p>\n<p>Calculo que a primeira coisa que lhe vem \u00e0 cabe\u00e7a seja: isto pode ser conseguido atrav\u00e9s do exerc\u00edcio f\u00edsico. \u00c9 isso mesmo! Se caminharmos 45 minutos por dia, ao fim do m\u00eas, teremos gasto 6700 a 6800 calorias, o equivalente a 1 kg perdido. Para al\u00e9m disso, sentiremos uma melhoria na nossa sa\u00fade cardiovascular, osteo-articular, imunol\u00f3gica e cerebral. O c\u00e9rebro \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o mais beneficiado pelo exerc\u00edcio f\u00edsico.<br \/>\nNo entanto, se quiser fazer uma mudan\u00e7a real, mais not\u00f3ria e duradoura, foque-se tamb\u00e9m na alimenta\u00e7\u00e3o. Siga uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pratique exerc\u00edcio f\u00edsico (incluindo, pelo menos, 15 minutos de treino de for\u00e7a) de forma regular e sentir\u00e1 as diferen\u00e7as.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana e comece j\u00e1 hoje, n\u00e3o deixei para amanh\u00e3!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como perder um quilo sem alterar a alimenta\u00e7\u00e3o Calculo que a primeira coisa que lhe vem \u00e0 cabe\u00e7a seja: isto pode ser conseguido atrav\u00e9s do exerc\u00edcio f\u00edsico. \u00c9 isso mesmo! Se caminharmos 45 minutos por dia, ao fim do m\u00eas, teremos gasto 6700 a 6800 calorias, o equivalente a 1 kg perdido. Para al\u00e9m disso, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[12,19,21],"tags":[],"class_list":["post-4873","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-dietas","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4875,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4873\/revisions\/4875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}