{"id":5157,"date":"2024-05-17T00:08:34","date_gmt":"2024-05-17T00:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5157"},"modified":"2025-02-05T00:08:53","modified_gmt":"2025-02-05T00:08:53","slug":"emagrecer-com-equilibrio-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/emagrecer-com-equilibrio-alimentar\/","title":{"rendered":"Emagrecer com equil\u00edbrio alimentar!"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Losing Weight With a Balanced Diet\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/b_MQpnbfsX4?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Emagrecer com equil\u00edbrio alimentar!<\/p>\n<p>O equil\u00edbrio alimentar n\u00e3o consiste numa dieta standard, com uma percentagem fixa de hidratos de carbono, prote\u00ednas e gorduras para todos, mas sim numa dieta individualizada.<\/p>\n<p>Uma pessoa que tenha uma profiss\u00e3o mais intensa, que requeira trabalho manual, necessitar\u00e1 de uma maior quantidade de hidratos de carbono (complexos e n\u00e3o de qualquer tipo), comparativamente com uma pessoa cuja profiss\u00e3o implique estar sentado o dia todo. Neste caso, o consumo de hidratos de carbono ter\u00e1 de ser muito menor e o consumo de prote\u00ednas dever\u00e1 atingir, no m\u00ednimo, 1g por quilo de peso, por dia.<\/p>\n<p>Desta forma, uma dieta equilibrada \u00e9 aquela que \u00e9 a mais adequada para cada pessoa e, por isso, \u00e9 fundamental que seja um m\u00e9dico e\/ou nutricionista a recomend\u00e1-la e adapt\u00e1-la para si.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emagrecer com equil\u00edbrio alimentar! O equil\u00edbrio alimentar n\u00e3o consiste numa dieta standard, com uma percentagem fixa de hidratos de carbono, prote\u00ednas e gorduras para todos, mas sim numa dieta individualizada. Uma pessoa que tenha uma profiss\u00e3o mais intensa, que requeira trabalho manual, necessitar\u00e1 de uma maior quantidade de hidratos de carbono (complexos e n\u00e3o de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19,21],"tags":[],"class_list":["post-5157","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5157","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5157"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5159,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5157\/revisions\/5159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}