{"id":5375,"date":"2024-07-26T19:00:38","date_gmt":"2024-07-26T19:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5375"},"modified":"2025-08-27T19:01:28","modified_gmt":"2025-08-27T19:01:28","slug":"ferias-comida-equilibrio-e-nao-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/ferias-comida-equilibrio-e-nao-engordar\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias, comida, equil\u00edbrio e n\u00e3o engordar"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Holidays, Food, Balance and Not Gaining Weight\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qZwlr0Z7KSo?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"xt0psk2\">Eu iniciei agora as minhas f\u00e9rias, na Ilha de S\u00e3o Miguel, nos A\u00e7ores, que \u00e9 um s\u00edtio onde adoro vir.<\/p>\n<p>Hoje j\u00e1 andei 26000 passos, o que significa que, mesmo indo almo\u00e7ar ao restaurante do meu amigo Fernando &#8220;Taberna O Saca Rolhas&#8221; vou conseguir comer com mais alguma liberdade, sem engordar.<\/p>\n<p>Este \u00e9 um exemplo de uma escolha simples que podemos e devemos fazer nas f\u00e9rias, que nos permite degustar da gastronomia do local que estamos a visitar, mas sem nos desviarmos completamente da nossa rotina habitual, nem do nosso peso.<\/p>\n<p>Tal como comentei na semana passada, o importante \u00e9 o equil\u00edbrio que conseguimos encontrar entre a atividade f\u00edsica, a alimenta\u00e7\u00e3o e o nosso dia-a-dia. Acima de tudo, aproveite a vida e as oportunidades que ela lhe d\u00e1.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana e boas f\u00e9rias, se for o caso!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eu iniciei agora as minhas f\u00e9rias, na Ilha de S\u00e3o Miguel, nos A\u00e7ores, que \u00e9 um s\u00edtio onde adoro vir. Hoje j\u00e1 andei 26000 passos, o que significa que, mesmo indo almo\u00e7ar ao restaurante do meu amigo Fernando &#8220;Taberna O Saca Rolhas&#8221; vou conseguir comer com mais alguma liberdade, sem engordar. Este \u00e9 um exemplo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5377,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,21],"tags":[],"class_list":["post-5375","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5375"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5375\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5378,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5375\/revisions\/5378"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}