{"id":5431,"date":"2024-10-04T13:36:25","date_gmt":"2024-10-04T13:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5431"},"modified":"2025-10-10T10:12:10","modified_gmt":"2025-10-10T10:12:10","slug":"alimentos-para-eliminar-liquidos-e-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/patologias\/alimentos-para-eliminar-liquidos-e-perder-peso\/","title":{"rendered":"Alimentos para eliminar l\u00edquidos e perder peso!"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Foods to Eliminate Fluids and Lose Weight\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IcqnarInqCc?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Alimentos para eliminar l\u00edquidos e perder peso!<\/p>\n<p>Porque \u00e9 que o organismo ret\u00e9m l\u00edquidos? A \u00e1gua \u00e9 o alimento mais abundante do nosso organismo, que se encontra dentro das c\u00e9lulas (espa\u00e7o intracelular), dentro dos vasos sangu\u00edneos (intravascular) e fora das c\u00e9lulas (espa\u00e7o interticial). Quando ocorre um desequil\u00edbrio entre os mecanismos que regulam o transporte e a passagem dos l\u00edquidos entre estes diferentes espa\u00e7os, seja por fatores hormonais (menstrua\u00e7\u00e3o, gravidez e menopausa), pelo estilo de vida (sedentarismo e tipo alimenta\u00e7\u00e3o), por medicamentos como o cortisol ou mesmo por doen\u00e7a (hipertens\u00e3o arterial e insufici\u00eancia card\u00edaca), pode ocorrer reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n<p>Independentemente das causas, a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos \u00e9 uma das caracter\u00edsticas mais frequentes em pessoas com excesso de peso.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, como \u00e9 que pode evitar ou resolver esta situa\u00e7\u00e3o ?<br \/>\n&#8211; Em primeiro lugar, deve fazer uma dieta baixa em s\u00f3dio. Substitua o sal por ervas arom\u00e1ticas e especiarias e evite alimentos que tenham quantidades elevadas de sal, como por exemplo, enchidos, conservas, queijos, \u00e1lcool, farinhas processados, entre outros;<br \/>\n&#8211; Introduza, na sua dieta, alimentos que ajudem a reduzir ou prevenir esta condi\u00e7\u00e3o, tais como, \u00e1gua, aipo, beringela, amoras, anan\u00e1s, banana, cebola, papaia, alcachofra;<br \/>\n&#8211; Evite o sedentarismo e pratique algum tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico, de forma regular.<br \/>\n&#8211; vai ver os resultados!<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico e ativo fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentos para eliminar l\u00edquidos e perder peso! Porque \u00e9 que o organismo ret\u00e9m l\u00edquidos? 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