{"id":5435,"date":"2024-10-11T10:15:44","date_gmt":"2024-10-11T10:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5435"},"modified":"2025-10-10T10:17:37","modified_gmt":"2025-10-10T10:17:37","slug":"que-calorias-engordam-menos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/que-calorias-engordam-menos\/","title":{"rendered":"Que calorias engordam menos?"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Which Calories Are the Least Fattening?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jgs9y0EoVZk?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Quais as calorias que engordam menos?<\/p>\n<p>Pode parecer estranho, mas as calorias n\u00e3o s\u00e3o todas iguais. As calorias das prote\u00ednas engordam menos do que as calorias da gordura que, por sua vez, engordam menos do que as calorias dos hidratos de carbono. Estas diferen\u00e7as t\u00eam a ver com as necessidades energ\u00e9ticas necess\u00e1rias para absorver os diferentes tipos de macronutrientes, ou seja, o nosso corpo precisa de gastar mais energia para aproveitar a prote\u00edna, fazendo com que a sua biodisponibilidade cal\u00f3rica seja inferior.<br \/>\nPara al\u00e9m destes fatores, geralmente, um produto de origem natural engorda menos do que um produto artificial ou ultraprocessado. Isto tudo vai depender da forma como o nosso organismo absorve, digere e metaboliza os diferentes nutrientes. Por exemplo, um sumo de laranja engorda mais do que a laranja em pe\u00e7a, uma vez que, ao consumirmos a laranja inteira a fibra contida na mesma, vai arrastar consigo parte dos hidratos de carbono e do colesterol, eliminando-os, o que j\u00e1 n\u00e3o acontece quando trituramos a fruta.<br \/>\nSendo assim, o que aconselho \u00e9 que reduza ou elimine os produtos artificiais e ultraprocessados, que tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o o mais natural e variada poss\u00edvel, e que pratique exerc\u00edcio f\u00edsico de forma regular.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quais as calorias que engordam menos? Pode parecer estranho, mas as calorias n\u00e3o s\u00e3o todas iguais. As calorias das prote\u00ednas engordam menos do que as calorias da gordura que, por sua vez, engordam menos do que as calorias dos hidratos de carbono. Estas diferen\u00e7as t\u00eam a ver com as necessidades energ\u00e9ticas necess\u00e1rias para absorver os [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5437,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,19,21],"tags":[],"class_list":["post-5435","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5438,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5435\/revisions\/5438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}