{"id":5451,"date":"2024-11-01T19:15:55","date_gmt":"2024-11-01T19:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5451"},"modified":"2025-10-10T19:26:06","modified_gmt":"2025-10-10T19:26:06","slug":"proteinas-exercicio-desfrutar-e-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/proteinas-exercicio-desfrutar-e-emagrecer\/","title":{"rendered":"Prote\u00ednas, exerc\u00edcio, desfrutar e emagrecer"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Protein For Weight Loss and Exercise\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YcOv4bodJII?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Hoje, com uma companhia especial, venho falar-vos sobre prote\u00ednas para emagrecer e exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<p>Durante muito tempo pensava-se que a dieta para perder peso consistia em restringir a maioria dos alimentos e comer em menor quantidade, no entanto, se n\u00e3o comermos prote\u00edna suficiente (no m\u00ednimo, 1g por kg de peso, por dia), n\u00e3o teremos energia para as nossas fun\u00e7\u00f5es di\u00e1rias e, mesmo comendo pouco, n\u00e3o iremos conseguir emagrecer.<\/p>\n<p>Para al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, o exerc\u00edcio f\u00edsico, como por exemplo, cuidar dos nossos netos, \u00e9 uma ferramenta chave conseguirmos emagrecer.<\/p>\n<p>Desta forma, garanta uma boa quantidade de prote\u00ednas em todas as suas refei\u00e7\u00f5es, que raramente s\u00e3o em demasia, e escolha um tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico de que goste e que consiga realizar de forma regular e constante.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana e um beijinho especial do meu neto, para voc\u00eas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje, com uma companhia especial, venho falar-vos sobre prote\u00ednas para emagrecer e exerc\u00edcio f\u00edsico. Durante muito tempo pensava-se que a dieta para perder peso consistia em restringir a maioria dos alimentos e comer em menor quantidade, no entanto, se n\u00e3o comermos prote\u00edna suficiente (no m\u00ednimo, 1g por kg de peso, por dia), n\u00e3o teremos energia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,19,21],"tags":[],"class_list":["post-5451","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5451"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5454,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5451\/revisions\/5454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}