{"id":5455,"date":"2024-11-08T19:46:41","date_gmt":"2024-11-08T19:46:41","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5455"},"modified":"2025-10-10T19:49:16","modified_gmt":"2025-10-10T19:49:16","slug":"crononutricao-saude-e-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/comer-saudavel\/crononutricao-saude-e-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Crononutri\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e emagrecimento"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Chrononutrition, Health and Weight Loss\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vaCjW1lCXy4?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p class=\"_ap3a _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade\" dir=\"auto\">Crononutri\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e emagrecimento<\/p>\n<p>Durante muito tempo pensou-se que o mais importante, na dieta alimentar, era a quantidade de calorias consumidas ou a composi\u00e7\u00e3o dessas mesmas calorias. No entanto, estudos recentes demonstram que o hor\u00e1rio em que nos alimentamos e fazemos todas as outras fun\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, \u00e9 de grande import\u00e2ncia para a nossa sa\u00fade e para o processo de emagrecimento.<\/p>\n<p>Relativamente \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico, esta deve ser feita, idealmente, da parte da manh\u00e3, devemos almo\u00e7ar at\u00e9 \u00e0s 13h e jantar, no m\u00e1ximo, at\u00e9 \u00e0s 20h. Desta forma, o nosso corpo ir\u00e1 gastar mais fazendo o mesmo e ir\u00e1 libertar hormonas importantes. Por exemplo, a leptina contribui para a redu\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de fome, no entanto, se comermos mais tarde, iremos produzir grelina e a produ\u00e7\u00e3o de hormona de crescimento ser\u00e1 menor. Consequentemente, teremos mais fome e o nosso sistema metab\u00f3lico funcionar\u00e1 pior.<\/p>\n<p>Sendo assim, organize os seus hor\u00e1rios e tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Crononutri\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e emagrecimento Durante muito tempo pensou-se que o mais importante, na dieta alimentar, era a quantidade de calorias consumidas ou a composi\u00e7\u00e3o dessas mesmas calorias. No entanto, estudos recentes demonstram que o hor\u00e1rio em que nos alimentamos e fazemos todas as outras fun\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, \u00e9 de grande import\u00e2ncia para a nossa sa\u00fade e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5457,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,14,19,21],"tags":[],"class_list":["post-5455","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-nutricao","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5455"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5458,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5455\/revisions\/5458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}