{"id":5572,"date":"2025-01-17T16:06:12","date_gmt":"2025-01-17T16:06:12","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5572"},"modified":"2026-03-01T16:06:52","modified_gmt":"2026-03-01T16:06:52","slug":"pequeno-almoco-para-ter-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/dietas\/pequeno-almoco-para-ter-saude\/","title":{"rendered":"Pequeno-almo\u00e7o para ter sa\u00fade!"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Breakfast for Good Health!\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/C_IJNPYSjp0?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Pequeno-almo\u00e7o para ter sa\u00fade!<\/p>\n<p>Um estudo muito recente concluiu que, se consumirmos entre 25 a 30% das calorias di\u00e1rias no pequeno-almo\u00e7o, e se estas calorias forem de qualidade (prote\u00ednas como ovos, leite e iogurtes proteicos, gorduras como azeite, abacate e frutos secos, a\u00e7\u00facares complexos como as frutas), em detrimento de alimentos processados, gorduras hidrogenadas e a\u00e7\u00facares simples, teremos m\u00faltiplas vantagens.<\/p>\n<p>Menciono, de seguida, apenas algumas delas:<br \/>\n&#8211; Seremos muito mais saud\u00e1veis;<br \/>\n&#8211; Teremos menor probabilidade de desenvolver diabetes e outras doen\u00e7as metab\u00f3licas e cardiovasculares;<br \/>\n&#8211; Teremos um menor per\u00edmetro abdominal e perderemos mais peso;<br \/>\n&#8211; Teremos n\u00edveis mais baixos de triglicer\u00eddeos;<br \/>\n&#8211; Teremos n\u00edveis mais elevados de colesterol HDL (colesterol \u201cbom\u201d);<\/p>\n<p>Sendo assim, siga estas sugest\u00f5es e tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pequeno-almo\u00e7o para ter sa\u00fade! Um estudo muito recente concluiu que, se consumirmos entre 25 a 30% das calorias di\u00e1rias no pequeno-almo\u00e7o, e se estas calorias forem de qualidade (prote\u00ednas como ovos, leite e iogurtes proteicos, gorduras como azeite, abacate e frutos secos, a\u00e7\u00facares complexos como as frutas), em detrimento de alimentos processados, gorduras hidrogenadas e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[13,12,14,15,21],"tags":[],"class_list":["post-5572","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-comer-saudavel","category-dietas","category-nutricao","category-preparacao-de-refeicoes","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5572"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5574,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5572\/revisions\/5574"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5573"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}