{"id":5585,"date":"2025-02-07T16:16:20","date_gmt":"2025-02-07T16:16:20","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5585"},"modified":"2026-03-01T16:17:02","modified_gmt":"2026-03-01T16:17:02","slug":"emagreca-mais-rapidamente-com-exercicio-fisico-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/emagreca-mais-rapidamente-com-exercicio-fisico-2\/","title":{"rendered":"Emagre\u00e7a mais rapidamente com exerc\u00edcio f\u00edsico!"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"What To Eat To Not Feel Hungry?\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dePm8qlaKbU?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>O que comer para n\u00e3o ter fome?<\/p>\n<p>De seguida, irei indicar algumas estrat\u00e9gias para n\u00e3o termos tanta fome:<br \/>\n&#8211; A refei\u00e7\u00e3o deve ser apelativa em termos de quantidade, cores e formato. Pode parecer estranho, mas o nosso c\u00e9rebro associa uma maior quantidade de comida a uma maior saciedade;<br \/>\n&#8211; Os alimentos que consumimos devem ter consist\u00eancia e requerer uma mastiga\u00e7\u00e3o mais longa, caso contr\u00e1rio, o per\u00edodo de saciedade ser\u00e1 mais curto;<br \/>\n&#8211; A composi\u00e7\u00e3o do prato, naturalmente, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia. Deve ter uma fonte rica e suficiente de prote\u00edna (carne, peixe, ovos, tofu, seita ou similares) e vegetais inteiros e crocantes. Os hidratos de carbono simples (como o arroz, massa ou batata) devem ser evitados de modo a que n\u00e3o haja um pico glic\u00e9mico (que, consequentemente, ir\u00e1 provocar mais fome, pouco tempo depois);<\/p>\n<p>Siga estas estrat\u00e9gias, desfrute das suas refei\u00e7\u00f5es e tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que comer para n\u00e3o ter fome? De seguida, irei indicar algumas estrat\u00e9gias para n\u00e3o termos tanta fome: &#8211; A refei\u00e7\u00e3o deve ser apelativa em termos de quantidade, cores e formato. Pode parecer estranho, mas o nosso c\u00e9rebro associa uma maior quantidade de comida a uma maior saciedade; &#8211; Os alimentos que consumimos devem ter [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[14,15,21],"tags":[],"class_list":["post-5585","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-preparacao-de-refeicoes","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5587,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5585\/revisions\/5587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}