{"id":5597,"date":"2025-02-28T16:32:32","date_gmt":"2025-02-28T16:32:32","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5597"},"modified":"2026-03-01T16:33:22","modified_gmt":"2026-03-01T16:33:22","slug":"facilidade-ou-dificuldade-em-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/facilidade-ou-dificuldade-em-perder-peso\/","title":{"rendered":"Facilidade ou dificuldade em perder peso!"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ease or Difficulty in Losing Weight\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Z92JUi0WzMg?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Facilidade ou dificuldade em perder peso!<\/p>\n<p>H\u00e1 muitas pessoas que at\u00e9 fazem uma dieta adequada e comem pouco, mas que sentem uma grande dificuldade em perder peso.<\/p>\n<p>Isto deve-se a dois fatores:<br \/>\n&#8211; Componente gen\u00e9tica: n\u00e3o temos todos a mesma capacidade de gastar calorias. H\u00e1 pessoas que gastam muito pouco e, por isso, a mesma comida faz-lhes aumentar mais de peso, e h\u00e1 outras pessoas em que o organismo parece adaptar-se \u00e0 perda de peso, intensificando o metabolismo e, consequentemente, o processo de perda de peso.<br \/>\n&#8211; Restri\u00e7\u00e3o alimentar desadequada: h\u00e1 pessoas que entendem que, para perder peso, t\u00eam de comer pouco, mas que retiram alimentos essenciais, como as prote\u00ednas (carne, peixe, ovos, soja, tofu, etc). Este tipo de restri\u00e7\u00f5es promove uma lentifica\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/p>\n<p>Sendo assim, se ou quando quiser perder peso, deve fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o que lhe aporte os nutrientes suficientes, caso contr\u00e1rio, o seu metabolismo ir\u00e1 bloquear a perda de peso e far\u00e1 com que o processo seja muito mais dif\u00edcil e lento. Siga as indica\u00e7\u00f5es do seu m\u00e9dico e\/ou nutricionista e n\u00e3o se esque\u00e7a de garantir, pelo menos, 1g de prote\u00edna por cada kg (peso), por dia.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Facilidade ou dificuldade em perder peso! H\u00e1 muitas pessoas que at\u00e9 fazem uma dieta adequada e comem pouco, mas que sentem uma grande dificuldade em perder peso. Isto deve-se a dois fatores: &#8211; Componente gen\u00e9tica: n\u00e3o temos todos a mesma capacidade de gastar calorias. H\u00e1 pessoas que gastam muito pouco e, por isso, a mesma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[14,19,21],"tags":[],"class_list":["post-5597","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5597"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5597\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5599,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5597\/revisions\/5599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}