{"id":5613,"date":"2025-03-28T19:56:43","date_gmt":"2025-03-28T19:56:43","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/?p=5613"},"modified":"2026-03-01T19:57:28","modified_gmt":"2026-03-01T19:57:28","slug":"equilibrio-nao-proibicoes-a-chave-do-sucesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/nutricao\/equilibrio-nao-proibicoes-a-chave-do-sucesso\/","title":{"rendered":"Equil\u00edbrio, n\u00e3o proibi\u00e7\u00f5es. A chave do sucesso!"},"content":{"rendered":"<div class=\"_a9zs\">\n<div class=\"xt0psk2\">\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Balance, Not Restrictions\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/s6UBTQXRIE0?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Nada \u00e9 proibido na minha dieta! O equil\u00edbrio \u00e9 a chave do sucesso!<\/p>\n<p>Perguntam-me, de forma muito frequente, o que \u00e9 permitido e proibido na dieta, e proibido, n\u00e3o h\u00e1 nada! No entanto, \u00e9 verdade que h\u00e1 determinados tipos de alimentos e refei\u00e7\u00f5es que teremos te adaptar \u00e0s nossas necessidades e objetivos. Por exemplo, algu\u00e9m que tenha um emprego mais exigente a n\u00edvel f\u00edsico ou algu\u00e9m que fa\u00e7a treinos de alta intensidade de forma regular, tem uma maior necessidade de consumo de hidratos de carbono, comparativamente com algu\u00e9m que trabalhe o dia todo sentado e\/ou que seja sedent\u00e1rio e n\u00e3o pratique exerc\u00edcio f\u00edsico. O fundamental \u00e9 termos um profissional de sa\u00fade, um m\u00e9dico nutricionista, que nos acompanhe e que nos possa indicar quais \u00e9 que s\u00e3o, realmente, as nossas necessidades e qual ou quais as melhores formas de as atingirmos.<br \/>\nContudo, posso j\u00e1 adiantar que a maioria das dietas fracassam por um excesso de rigidez. N\u00e3o devemos pensar num processo de emagrecimento a curto prazo, mas sim em mudarmos os nossos h\u00e1bitos de vida a longo prazo. S\u00f3 assim \u00e9 que conseguiremos manter os resultados.<\/p>\n<p>Como sempre, encontre um equil\u00edbrio e pratique exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<p>Tenha um fant\u00e1stico fim-de-semana!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nada \u00e9 proibido na minha dieta! O equil\u00edbrio \u00e9 a chave do sucesso! Perguntam-me, de forma muito frequente, o que \u00e9 permitido e proibido na dieta, e proibido, n\u00e3o h\u00e1 nada! No entanto, \u00e9 verdade que h\u00e1 determinados tipos de alimentos e refei\u00e7\u00f5es que teremos te adaptar \u00e0s nossas necessidades e objetivos. Por exemplo, algu\u00e9m [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[14,19,21],"tags":[],"class_list":["post-5613","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","category-perder-peso","category-vida-saudavel","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5615,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5613\/revisions\/5615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicadrtallon.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}