Há muito tempo que se sabe que uma alimentação equilibrada e variada aumenta a esperança de vida, mas actualmente há muitos estudos que confirmam que, para além de aumentar a longevidade, também aumenta a qualidade de vida.
Hoje em dia aparecem doenças em jovens, com pouco mais de 20 anos, que apenas apareciam numa idade adulta tardia. Algumas delas já suspeitávamos, tal como o cancro do cólon, a diabetes, hipertensão, síndrome metabólico, fígado gordo, e outras como por exemplo, os quadros depressivos. Esta patologia, bastante frequente na atualidade, é também influenciada pela alimentação e apresenta grandes melhorias quando se pratica uma alimentação com menos alimentos ultraprocessados, açúcares livres e carnes vermelhas, e se passa a consumir mais frutas, verduras, alguns frutos secos naturais, cereais integrais, leguminosas e similares.
Ajude-se a si próprio, afaste a doença através de uma alimentação mais equilibrada.
